스트레스의 원인과 대처법

소개글

사회심리학 시간에 배운 내용을 바탕으로 현대생활을 살아감에 있어 스트레스의 원인 및 해소에 관한 자신의 생각과 주장을 담은 글로 4쪽으로 구성

목차

1. 스트레스의 원인
2. 스트레스 대처요령
3. 스트레스 해소법
[참 고 자 료]

본문내용

1. 스트레스의 원인
모든 만병의 근원은 스트레스에서 출발한다고 한다. 스트레스를 잘 극복하는 사람은 건강도 잘 지키고 주위사람들과의 관계도 원만하며, 또 자신이 추진하고자 하는 일을 잘 처리한다. 그러나 자신이 처해있는 선천적인 상황을 원망하고 자신의 배경과 운명만 탓하는 자는 스트레스로 몸도 마음도 상하고 결국 인생의 낙오자가 될 것이다.

현대생활에 있어 스트레스의 원인으로는 여러 가지가 있겠으나 Holmes와 Rahe는 사회적응평가지수 Holmes와 Rahe (1967) 개발한 생활스트레스 척도(SRSS, Social Readjustment Rating Scale)
를 작성하였다. 이에는 스트레스 발증에 관한 사회적 스트레스로서의 생활상의 사건을 점수로 표시하여, 스트레스 잠재성을 평가하는 도표로 활용하였다. 사회적응평가지수 상에 나타난 생활상의 사건이 주요 스트레스의 원인으로 볼 수 있으며, 평점에 의한 숫자가 스트레스의 강도와 같다고 생각한다.

<중 략>

3. 스트레스 해소법
앞서의 방법으로 스트레스를 효과적으로 적절히 대처하지 못해 과도한 또는 힘에 겨운 스트레스를 받았을 경우, 이를 조절하거나 해소할 적절한 방법을 알지 못하여 음주, 흡연, 약물 복용(수면제, 신경안정제), 과식 등과 같은 부정적인 방법으로 스트레스를 해소하는 것을 볼 수 있다. ...

참고 자료

홍대식, 2007, 「사회심리학」, (주)박영사
김동구, 2008, 「스트레스의 본질과 관리」