암에 관한 일반상식

*혜*

최초 등록일: 2000.10.20
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「암예방 식생활」 권고안
1. 여러 종류의 야채나 과일을 먹자 2. 여러가지 종류의 곡식, 콩, 뿌리, 감자 등을 먹자
3. 정제된 설탕은 피하자 4. 과식이나 과음하지 말자
5. 붉은 색 육류보다는 되도록 생선이나 닭, 야생동물을 섭취하자
6. 지방산, 특히 동물성 지방산의 섭취를 줄이자 7. 짠음식은 먹지 말자
8. 곰팡이 오염 우려가 있는 음식을 피하자 9. 탄 음식은 삼가자
10. 너무 뜨거운 음식은 먹지 말자
*그 외 암예방을 위한 지침
1. 흡연 줄이기 2. 땀이날 정도의 적당한 운동 하기(과로를 피한다)
3. 햇볕을 많이 쬐지 않기 - 돌연변이 유발방지
4. 몸을 청결히 하기 5. 스

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