정신건강과간호 2021년] 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다. 1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술 2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	32건
공통	우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다. 1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오(20점) 2) 자신이 경험... 더보기 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다. 1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오(20점) 2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오(10점). 접기

소개글

-2021년 1학기 방송대 정신건강과간호 공통, 3학년 중간과제 참고자료-

사례 ① 중요한 약속이 있는데 버스가 도착예정 시간에 오지 않았다.
사례 ② 코로나19 사태가 장기화 될 것이라는 전망을 담은 뉴스를 보았다.
위 사례를 두 가지를 바탕으로 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하고, 각각의 인지행동치료기법(인지적 재구성법, 자기 감시법)을 적용하여 구체적인 실행 계획을 수립하였습니다.

정신건강과간호] 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.
1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.

목차

1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
1) 사례 ①에 대한 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술
2) 사례 ②에 대한 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술
3) 자동적 사고의 개념 및 특성

2. 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.
1) 사례 ①에 대해 인지적 재구성법을 선택하여 이에 대해 설명하고, 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획 수립
2) 사례 ②에 대해 인지적 재구성법을 선택하여 이에 대해 설명하고, 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획 수립
3) 인지행동치료의 특성 및 효과

3. 참고자료

본문내용

정신건강과간호

우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.
1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.

1) 사례 ①에 대한 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술

자신이 경험한 사건: 중요한 약속이 있는데 버스가 도착예정 시간에 오지 않았다.
자동적 사고: “항상 이런 식이야. 나는 무슨 일을 하든지 되는 일이 하나도 없군.”, “나는 분명 버스 시간에 맞춰서 왔는데 버스가 도착하지 않은 건 내가 운이 없는 사람이기 때문이다.”, “나는 운이 없는 사람이기 때문에 앞으로도 이런 일이 계속 반복될 거야.”
감정: 우울
행동: 모든 일에 무기력하고 자신감이 없다.

2) 사례 ②에 대한 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술

자신이 경험한 사건: 코로나19 사태가 장기화 될 것이라는 전망을 담은 뉴스를 보았다.
자동적 사고: “코로나19가 장기화된다고 하니 앞으로 취업난이 더 심각해지겠군”, “코로나19로 경기가 힘든데다가 나는 스펙도 없기 때문에 취업이 불가능할거야.”, “난 노력해도 취업을 못할게 분명하니 열심히 공부할 필요가 없어.”
감정: 불안
행동: 동기부여가 되지 않으니 공부할 의욕이 없다.

3) 자동적 사고의 개념 및 특성

자동적 사고는 역기능적 신념에 의해 활성화되는 인지로써, 특정한 상황과 밀접히 연관되어 순간적으로 떠오르는 구체적인 생각이나 영상 등의 인지적 사건 또는 인지적 산물로 간주된다. 자동적 사고라는 명칭에서 알 수 있듯이, 이러한 사고과정은 개인의 의지와 상관없이 자동적으로 매우 빠르게 진행되며, 정서 문제를 경험하는 당사자의 입장에서는 의식적인 노력을 하지 않으면 사고내용이 자각되지 않는다. 그럼에도 불구하고 이러한 생각들은 존재하며, 환경적 자극의 의미를 왜곡하거나 과장되게 해석하여 사건이나 상황을 부정적인 의미로 왜곡시킨다.

참고 자료

박영숙·장선주(2019). 정신건강과 간호. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원.
권정혜(2020). 인지행동치료 (원리와 기법) . 학지사.
박소진(2017). 인지행동치료의 모든 것 (당신이 알아야 할). 학지사.
권정혜, 성기혜, 손영미, 조영은(2016). 인지행동치료에서 심상의 활용, 한국인지행동치료학회.
곽은숙(2018). 인지행동치료 기반 진로집단상담이 대학생의 진로결정자율성 및 진로결정수준에 미치는 효과. 신라대학교 교육대학원.