(정신건강과간호)지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

정신건강과간호
본 과제는 교과목에서 학습한 주제에 대한 탐구학습활동을 통해 다양한 간호실무현장에서 대상자에게 적합한 간호중재를 적용할 수 있는 간호역량을 함양하는 것에 주요 목적이므로 학습자가 직접 계획하여 실행하고 분석해 보는 학습경험이 핵심이다.
공통
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (15점)
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오. (5점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
1) 스트레스의 원인
2) 스트레스의 증상
3) 관리와 대체방안
2. 일주일, 스트레스 인식 일지
3. 10가지 스트레스 관리 방법 중 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 선택, 이유 및 실행계획
1) 방법, 선택이유
2) 실행계획
3. 실행계획 실천후 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

현대를 살아가야 하는 학생들은 학교생활에서 각종 스트레스에 인해 어려운 문제에 부딪치기도 하고, 그를 해결하거나 해소함으로써 좀 더 나은 발전을 하기도 한다. 개인에게 어떤 스트레스 자극이 가해져 개인이 수용할 수 있는 한계를 넘어서게 되면 긴장하게 되는 것이다. 같은 스트레스도 개인에 따라 다르게 영향을 마쳐 이로울 수 도 해로울 수도 있기 때문에, 건전한 학교생활을 위해서는 스트레스를 알고 잘 적응할 수 있어야 한다. 스트레스는 인간으로서 사회생활을 해 가는데 있어 피 할래 야 피할 수 없는 것이고, 적당한 스트레스는 생활의 자극이 되어 활기를 주므로 좋은 영향을 주기도 하지만, 과도해지면 우리의 몸과 마음의 병을 불러일으키는 일이 되므로 잘 대처해야 할 것이다.
아래에서는 스트레스 인식 일지는 작성하고 스트레스 관리 방법에 대해서 살펴보도록 하겠다. 선택이유와 실행계획에서 대해서 살펴보고 실천을 하여 어떤 효과가 있었는지, 유용성, 어려운점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해 보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론

1. 스트레스
우리는 다양하고 복잡한 사회 속에서 살아가면서 스트레스와 직면한다. 스트레스란? 신체의 균형을 유지하기 위한 긴장된 감정이라 할 수 있으며, 요구에 응하는 신체의 비 특유반응 즉, 적응을 요구하는 모든 것에 대한 반응으로 본다. 자신의 욕구와 현재의 결과에 의해서 발생하기도 하고 대인관계에 의해서도 야기된다. 스트레스는 환경에 적응하여 살아가는데 있어, 적정량을 넘어서면 조급함, 안절부절 한 상태의 불안, 노여움, 그리고 심신의 병적상태를 초래하게 된다.

1) 스트레스의 원인
(1) 좌절감
좌절감은 목표를 향하려는 욕구를 방해하는 장애물에 의해 경험하는 것이다. 외적인 것으로는 교통체증, 천재지변, 계층 간의 차별과 사회경제적인 요인이 있다. 내적인 것으로는 외모, 건강과 같은 신체적 요인과 성격, 지능과 같은 심리적 요인을 들 수 있다.

참고 자료

이현림, 김영숙, 새롭게 보는 교육심리학, 교육과학사, 2008
장연집, 강차연, 손승아 외 1명, 정신건강, 파란마음, 2008