정신건강과 간호 공통 스트레스 인식 대처방법

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	63건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점) 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점) 접기

소개글

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목차

I. 서론

II. 본론
1, 스트레스의 이해
1). 스트레스 이론(Stress theories)
2) 스트레스의 평가 및 대처
3) 스트레스 생활사건
2, 스트레스 인식 일지 기록(2주일)
3, 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성.
4, 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유
1) 심호흡
2) 심상법
3) 명상
4) 요가
5) 자기주장훈련

III. 결론

참고자료

본문내용

스트레스는 1990년대에 가장 많이 사용된 용어이며, 우리 생활에서 일상적으로 겪는 일이다.
스트레스는 삶의 한 부분이기 때문에 누구도 스트레스를 피할 수는 없으며, 실제로 생존을 위해서 어느 정도의 스트레스는 필요하다.
스트레스란 용어는 개인적 자 원이나 대처능력을 초과하거나 부담을 주는 내외적 요구를 일으키는 광범위한 경험을 의미한다. 스트레스의 근원이나 내외적 요구를 스트레스원(stressor)이라 한다.

사람들은 통상적으로 질병, 상해, 사랑하는 사람의 죽음과 같이 부정적인 사건을 스트레스 사건으로 생각한다.
그러나 스트레스는 우리로 하여금 새로운 방향으로 성숙하도록 하는 긍정적이면서도 도전을 주는 일일 수도 있다.
예컨대 새로운 집을 사거나, 졸업 또는 승진을 하는 것도 신분의 변화와 새로운 책임을 져야 하는 스트레스를 일으킬 수 있다. 사랑에 빠지는 것도 사랑이 끝나는 것과 같은 스트레스를 경험한다.
너무 심한 스트레스는 급성이건 만성이건 개인에게 과다한 요구를 일으켜서 통합된 기능을 방해한다.

스트레스는 한 개인이나 특정한 사건에 국한되는 것이 아니고 개인과 환경의 상호작용이다.
그러므로 “스트레스를 주는 생활 사건은 무엇인가?” 혹은 “지나친 스트레스 란 어느 정도를 말하는가?” 라는 질문에 답하기가 쉽지 않다.
가장 적절한 대답은 어떤 경험이나 생활사건의 중요성에 대한 개인의 정의에 근거한다고 보는 것이다.
개인의 스트레스 경험이 주요한 생활사건과 관련되거나 혹은 매일 사소하게 속상한 일(hassle) 이 쌓여서 오는 것이든 간에 개인이 스트레스 경험에 대응(react)하는 방식에 따라 스트레스 반응(stress response) 이 일어난다.

더욱이 20세기의 건강문제는 스트레스의 영향과 관련되어 있다. 모든 건강문제의 75% 정도가 스트레스와 관련된다.
이러한 스트레스 관련 장애의 종류는 매우 많으며 계속 증가하고 있다. 위궤양과 위장장애, 고혈압, 편두통과 긴장성 두통, 피로, 불면증, 기면, 피부장애, 근육통 및 요통 등이 몇 가지 예이다.
연구에서 스트레스 관련 문제의 상당한 비율은 생활방식을 변화시킴으로써 예방이 가능하다는 것을 보여 주고 있다,

참고 자료

손정태 외 <기본간호학> 현문사
대한스트레스학회 <스트레스과학> 궁미디어, 2012
박영숙 <정신건강과간호> 한국방송통신대학교 2013
김정혜, 박혜숙 <병리학> 정단미디어, 2011
김혜자 <교대근무 감정노동과 직무 스트레스 및 정신건강의 관계> 강원대학교 산업과학대학원 [2015] [국내석사]
임세영 <응급의료종사자의 수면의 질이 스트레스와 직무만족도에 미치는 영향> 강원대학교 일반대학원 [2015] [국내석사]