1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	63건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점) 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점) 접기

소개글

"1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오.
2. ‘스트레스 인식 일지’의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오.
3. 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
현대를 살아가는 인간은 스트레스 영향에서 벗어나기 매우 어려우며 살아가는 동안 많은 일들을 겪고 부딪치며 여러 상황에서 스트레스가 발생 하므로 ‘스트레스의 시대’라고 하거나 ‘현대인의 바이러스는 스트레스’라고 말하기도 한다. 매일 인간은 다양한 스트레스에 노출되어 있고 이러한 스트레스 속에서 인간은 내외환경과 상호 작용하는 가운데 생존하고 그 환경의 변화를 받아들이고 대처라는 적응과정 속에 살아가고 있다. 그 만큼 스트레스가 생활 속에 만연해 있고 스트레스가 건강에 미치는 영향이 종전에 바이러스가 건강에 미치는 영향 정도는 필적하거나 그 이상이라고 할 수 있다.
스트레스는 일으키는 대상 자체에 대처하거나, 또는 그 요소들을 변화시키기 위해서 수반되는 과정에서 발생하는 신체의 부정적인 화학적·인지적·행동적인 변화를 말한다.
적당한 스트레스는 문제인식과 수행능력을 증가시키지만 과도한 스트레스와 부적절한 대처행동은 사람들로 하여금 신체적 우울이나 불안과 같은 정신적 문제를 야기시켜 다양한 대인관계문제를 겪을 수 있음을 지적한 학자도 있다.
이에 우리는 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 2주동안 스트레스요인을 확인하고, 작성 후 특성을 파악하며, 본인에게 실제 적용 가능한 스트레스 관리방법에 대해 알아보자.

Ⅱ. 본론
1. ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오.
스트레스에 대한 인식을 일지에 상세히 기록하는 것이 스트레스를 감소시키는데 있어 첫 번째 단계이다. 사건에 따라 경험하는 특정 스트레스를 기술함으로써 특정 사건이 어떻게 특정 증상을 유발하는지 파악할 수 있다. 개인이 겪는 스트레스 사건, 종류, 기간, 신체적·정신적 증상을 2주 정도 스트레스 인식 일지에 기록하고 검토하면서 자신의 독특한 스트레스 반응 양상을 파악한다.

참고 자료

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우종민(2005). 직장인 스트레스 관리기법의 효과에 관한 고찰. 인지행동치료 제5권 제1호 pp.43-52
조지혜(2014). 병원종류에 따른 간호사의 스트레스 차이 연구 : 종합병원, 전문병원을 중심으로. 순천향대학교 건강과학대학원 석사학위 논문.
최종인(2009). 스트레스 관리를 위한 태권도 음악프로그램 적용효과. 용인대학교 태권도 대학원 석사학위논문.