정신건강과간호

소개글

"정신건강과간호"에 대한 내용입니다.

1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것, 10점)

2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점)

3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스에 대한 대처와 적응
2) 스트레스 관리 전략
3) 스트레스 인식 일지
4) 스트레스 인식 일지를 통해 발견한 내용이나 특성
5) 적용하고 싶은 스트레스관리 방법과 이유

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부로, 인간과 환경간의 상호작용이다. 스트레스는 우리가 새로운 방향으로 성장하도록 자극하는 긍정적인 것도 포함된다. 급성이거나 만성에 관계없이 너무 많은 스트레스는 개인에게 과도한 요구가 생기게 할 수 있으며, 완전하게 기능하는 것을 방해할 수 있다. 건강문제는 스트레스와 더욱 연관되어 있다. 모든 질병의 75%는 스트레스와 관련이 있다고 판단되어 지며 스트레스 관련 질환의 목록은 점차 증가하고 있다. 스트레스와 관련된 질병 중 대부분은 삶의 방식의 변화로 예방되어질 수 있다. 대처는 인간이 스트레스에 직면하고 지각하고 해석할 수 있는 사건을 다룰 때 사용하는 하나의 과정이다. 성공적인 대처는 환경, 환경적 요구 및 도전에 적응하는 것이 필요하며 대처능력은 안녕에 영향을 미치는 중요한 요소이다. 일반적으로 적응은 역경조차도 건강하게 이겨낼 수 있는 개인의 능력을 말한다. 스트레스와 대처측면에서 적응은 대처의 결과라고 볼 수 있고 궁긍적으로는 장기적 건강 및 생존에 영향을 미친다.

Ⅱ 본론1. 스트레스에 대한 대처와 적응
스트레스는 인간 경험의 일부이며 존재가치가 있다. 모든 유기체와 같이 사람은 지속적으로 생존을 위한 변화가 필요한 환경적 요구에 직면한다. 이 적응과정은 일련의 시작과 끝이 있다. 이렇게 구조적 틀 속에서 불변성과 안정성은 유기체가 위협에 둘러싸이고 새로운 환경이 변화를 요구할 때까지 또 다른 안정기에 접어든다고 믿고 있다. 실제로 유기체와 환경 둘 다는 지속적인 변화 과정에 관여한다. 인간은 지속적인 조정이 필요한 문제에 둘러싸인 세상에 살고 있다.

참고 자료

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