[볼링, 체육]볼링 자세 분석

소개글

두번의 볼링 수업 및 보고서를 통해
자세분석에 대해 좀 더 자세히 분석하였습니다.

목차

볼링의 가장 기본은..
◆서있는 위치와 자세
◆스텝과 발 및 손동작
●기본자세..
★프로볼러의 자세..
★나의 자세 분석 및 문제점..
★느낀 점과 개선방향
출처..

본문내용

◆스텝과 발 및 손동작
스텝에는 3,4,5스텝 중 4스텝을 가지 많이 사용하며 볼링 수업시간에 4스텝을 가본으로 배웠으므로 4스텝으로 스텝을 합니다.
1보는 왼발 2보는 오른발 3보는 왼발 4보는 오른발로 합니다.
스텝보폭은 처음에는 좁게 차츰 넓어지게 하며 스텝이 진행됨에 따라 몸의 중심을 점점 낮춥니다.
발 동작은
1보에는 상체를 약간 앞으로 하고, 2보에는 무릎만 약간 낮추고,
3보에는 허리를 약간 숙이고 4보에는 슬라이드를 하는데
그 요령은 왼손잡이인 경우 오른발의 무릎을 굽혀(무게중심을 오른발에 둔다) 발끝부터 앞으로 가볍게 미끄러지고 이때 오른발은 가볍게 끌려옵니다. 최종위치는 파울라인에서 5~10cm에서 끝나는 것이 최적입니다.
팔 동작은 진자 운동의 응용처럼 또는 부채살 모양으로 합니다.
팔 동작 시 팔과 어깨에 무리한 힘을 주어서는 안되고
양 어깨는 수평을 유지하고 목표점을 주시하여야 합니다

참고 자료

드림 퍼펙트 볼링사랑(http://www.dreamperfect.net/)
삼성SDS서울볼링동호회(http://www.uni21.net/bowling)
하나로bc (http://hanarobc.com.ne.kr/)
볼링캠프 (http://www.bowlingcamp.com/)
볼링(현대스포츠5) – 강신복 저(고학사)
볼링가이드 – 편집부 저(혜원 출판사)
볼링 제대로 배우기 – 김일곤 외 저(대경북스)