[스트레스]스트레스의 모든 것

소개글

스트레스에 대해 자세히 정리한 레포트 입니다..
많은 도움 되시길바랍니다..

목차

개요
1. 적응적 요구로서 스트레스
1. 1. 스트레스의 의미
1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 원인
1. 2. 스트레스의 심각도에 영향을 주는 요인
1) 적응적 요구의 특징
2) 개인의 특징
3) 외적 지원과 자원
1. 3. 인생의 위기와 스트레스의 측정
1) 인생의 위기와 주요 스트레스
2) 스트레스의 측정
2. 스트레스에 대한 반응
2. 1. 스트레스에 대한 심리적 반응의 형태
1) `붙박이로 장치된` 대응 메커니즘
2) 과제중심의 반응
3) 방어중심의 기제
3. 스트레스 상황에 대한 효과적 대처
3. 1. 스트레스 대처행동의 평가기준
1) 환경의 적응적 요구에 대한 충족
2) 개인적 필요에 대한 충족
3) 타인복지와의 조화
3. 2. 효과적 스트레스 대처의 단계
1) 스트레스 상황의 평가
2) 적합한 행동의 탐색
3) 적극적 행동의 실천
4) 결과의 평가
3. 3. 스트레스 상황의 적극적 활용

본문내용

개요
현대 세계에서 스트레스는 인류에게 가장 큰 위협이 되고 있는 장애 가운데 하나이다.
스트레스의 원인은 좌절, 갈등, 압력만이 아니라 모든 유형의 변화도 중요한 구실을 하고 있다.
새로운 변화는 언제나 새로운 적응을 요구하고 있다. 상황이나 환경에서 요구하고 기대하는
것들이 모두 스트레스의 원인이다. 개인의 특징에 따라서 또한 외적 자원과 지원이 얼마나
있느냐에 따라서 스트레스에 대응하는 양식은 다양하다.
일상 생활에서 스트레스의 원인이 될 것 같지 않은 작은 변화들이 쌓이면 의외로 큰 위기로
작용하고 있음이 여러 연구에 의해서 밝혀지고 있다. 홈즈(Holmes) 등의 사회재적응 평가척도에
관한 연구가 이를 분명하게 밝혀주고 있다. 스트레스에 대해 반응하는 여러 가지 형태에는 어떤
것이 있는가를 살펴볼 필요가 있다. 어떤 반응이 자기패배적이고 어떤 반응이 효과적인가를
분석하는 것도 중요한 일이다. 여기에서 스트레스에 효과적으로 대처하는 방법도 함께 살펴본다.



1. 적응적 요구로서 스트레스
1. 1. 스트레스의 의미
1) 스트레스의 개념
스트레스라는 용어는 무척 여러 가지로 쓰이고 있다. 물리학에서는 어떤 체계에 대하여
가해지는 긴장, 압력, 힘과 같은 것을 가리킨다. 생리학에서는 신체상의 반응에 영향을 주는
것들을 기술하기 위한 개념으로서 압력이 쌓이는 것이나 근육긴장으로 인한 피로와 같은 것을
가리킨다. 심리학에서는 정신적, 신체적 체제의 경성(arousal)을 가리키는 개념으로서 만약에
경성의 상태가 지속될 경우 체제를 피로하게 하거나 손상을 입힘으로써 부적응의 상태나
질병에까지 이르게 되는 것을 가리킨다고 기다노(Girdano)와 에벌리(Everly)는 말하였다.
인간은 자신의 욕구를 만족시키기 위하여 신체적으로 심리적으로 또한 사회적으로 여러 가지
노력을 하여야 한다. 어떤 경우에는 환경은 전혀 변화되지 않고 있어도 인간 자신의 신체적
성숙이나 지적 발달이 크게 이루어져 적응상의 문제를 일으키게 되기도 한다. 반면에 인간
자신은 아무런 변화가 이루어지고 있지 않으나 환경이 크게 달라진 경우도 있다.

참고 자료

없음