[체육] 운동이 인체에 미치는 영향

목차

1.운동이 심장에 미치는 영향
①운동과 심박수
②운동 선수의 심장
③운동과 심박출량의 변화

2.운동이 근육에 미치는 영향
①근력의 증가
②효율성의 증가
③지구력의 증가
④자세가 좋아진다.
⑤근육의 비대

3.운동이 신경에 미치는 영향

4.운동이 비만(신체조성)에 미치는 영향

본문내용

①운동과 심박수
에어로빅 운동을 지속적으로 실시해 온 사람들에게는 훈련되어 있지 않은 사람들과는 심박수에서 차이를 나타나는데 이는 심장의 예비력이 강화된 때문이다.
운동 첫날의 안정시와 운동중 그리고 회복시의 심박수의 변화에 비하여 제 84일에는 심박수가 현저하게 낮아졌을 뿐만 아니라 회복시의 소요 시간도 단축됨을 알 수 있는데 이는 심장의 예비력이 그만큼 훈련에 의해서 강해졌음을 나타내는 것이라 하겠다.

②운동 선수의 심장
운동 선수가 운동을 수행할 때 필요한 에너지를 만들어 내기 위해서는 산소가 필요하며 특히 장거리를 달릴 때는 더욱 중요하게 된다. 필요한 산소를 운반하는 트럭의 역할을 담당하는 혈액을 순환시키는 핵심은 심장과 혈관이다. 심장에서 많은 양의 혈액을 내보내 줌으로서 충분한 양의 산소를 트럭에 싣고 운반할 수 있는 것이다. 따라서 산소 운반의 기능을 결정하는 가장 기본적인 요소로서 심장을 들 수 있다. 운동을 실시할 수 있게 되면 적절한 운동을 수행하기 위해서는 심장 구조가 운동 전과는 달라지게 된다. 이는 다음과 같은 두 가지의 기능적인 관점에서 살펴볼 수가 있다.

참고 자료

없음