보디빌딩과 스포츠 의학

소개글

보디빌딩과 상해에 대한 스포츠 의학 리포트 자료입니다. (그림포함)

목차

1. 보디빌딩과 상해
2. 보디빌딩과 카이로프랙틱
3. 약물검사
4. 약물이 운동에 미치는 영향
5. 신체 부위별 운동

엘리트선수의 보디빌딩 훈련프로그램
1. 트레이닝 프로그램 작성요령
2. 시즌기 훈련 프로그램 작성요령
3. 비시즌기 훈련 프로그램 작성요령
4. 권만근선수의 훈련 프로그램

본문내용

보통 사람들에게 흔히 나타나는 두 가지 통증 중의 하나는 운동전후에 즉시 나타나는 급성적인 통증이다. 급성통증은 몇 시간 동안 통증이 계속되다가 관절과 근육을 붓게 하고 관련근육의 힘을 급격히 떨어뜨린다. 급성통증은 비교적 가벼운 상태이지만 더 심한 활동을 함으로써 악화되며, 이 통증은 근육의 신진대사 후 쌓인 젖산의 축척이다. 일시적인 근육의 젖산축적은 웨이트트레이닝 같은 급격한 훈련과 관련이 있으며 근육세포의 통증을 일으키며 피부를 붓게 한다. 통증의 다른 한가지는 아직까지 명백히 밝혀지지 않았으나 더욱 통증이 심한 경우이다.
이것은 만성적 통증(DOMS: delayed onset muscle soreness)으로서 근육의 딱딱함과 통증이 수반된다. 급성통증은 훈련을 중단하면 증세가 완화되지만, 만성통증은 심각한 경우로 주의 깊은 진찰이 요구된다.

참고 자료

없음