초보자 접영 지도안

목차

출발
호흡
턴
응용기술
1. 접영 발차기
2 접영 팔동작
3. 접영의 호흡
4. 팔·다리 동작의 결합
5. 접영 종합동작

본문내용

▷ 출발
출발은 크게 물 밖의 출발대에서 출발하는 크로올, 평영, 접영 출발과 물 속에서 출발하는 배영 출발로 구분할 수 있다. 출발은 안전을 고려하여 수심이 적어도 1.5m이상인 곳에서 이루어져야 하며 나아가기와 연결되는 중요한 기술이므로 정확한 자세를 습득해야 한다.

▷ 나아기기
나아가기는 팔과 다리동작을 이용해서 앞으로 가기와 팔·다리 동작에 맞추어 숨을 들이쉬고 내쉬는 호흡으로 구분할 수 있다. 팔동작은 한 팔씩 저으며 가기와 양팔을 동시에 저으며 가기로 구분할 수 있으며, 다리동작 또한 한 발씩 차며 가기와 양발을 동시에 차며 가기로 구분할 수 있다. 호흡은 좌·우와 상·하 및 누워서 하는 호흡으로 구분할 수 있다. 가기와 호흡의 자연스러운 연결은 물 속에서 추진해 나아가는데 있어 매우 중요하므로 많은 연습이 필요하다.

참고 자료

www.finflier.com
www.kitakorea.com/hwp/3hwp
www.apuas.co.kr