[노인 건강] 노화에 따른 신체 변화와 운동처방

목차

노년기 신체기능의 변화
노년기의 운동의 효과
노년기의 기본적인 체력 요소
노년기 운동시 준수사항
노년기 운동처방프로그램 실제
노년기 운동 처방 시 고려사항

본문내용

노화란 "세포와 신체조직 전 기관에 걸쳐 일어나는 기능적, 구조적, 생화학적 변화로 체내의 향상성이 붕괴되어 가는 일련의 과정이다."
● 노년기 신체기능의 변화
노화현상은 일반적으로 노화과정에 수반되거나 또는 그 결과로 생기는 신체적 변화를 말하는데, 생리적 노화현상과 병적 노화현상으로 구분되며 노인에게는 생리적, 병적 노화현상이 복합적으로 나타나고 병적인 것은 개인차가 매우 커서 이러한 노화현상, 특히 생리적 노화현상을 올바르게 인식하지 못하면 진단과 치료과정에서 중대한 잘못을 저지를 수 있다.
일반적으로 노년기 신체기능의 변화는 나이에 따라 직선적으로 낮아지나 그 저하 속도는 기관에 따라 각각 다르고, 또한 기능저하가 시작되는 나이도 다르며 가장 빨리 노화가 시작되는 나이도 다른데 가장 빨리 노화가 시작되는 기능은 눈의 조절력이다. 눈에는 지방물질의 침착으로 홍채둘레에 황백색 고리모양으로 혼탁해지는 노인환이 생기며, 그밖에 수정체의 촛점조절 능력이 떨어지는 노안이 나타나며 귀에서는 청각의 명료도가 떨어지는 노인성 난청이 생기는데, 소음 환경으로 인해 이 현상이 촉진되고 있다. 또한 연령이 같더라도 기능에서 본 나이, 즉 생리적 나이는 노인이 될수록 개인차가 커지는 데 이들 기능저하는 노인이 될수록 그 평균치에서 벗어나는 폭도 커지는 경향이 있다.

참고 자료

없음