아동기의 영양과 섭취기준

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아동기(Childhood)라 함은 우리나라 나이로 4세부터 12세까지를 말한다.
처음 태어났을 때만해도 엄마젖이나 젖병을 빠는 것만으로도 기특했던 우리 아이들은 어느새 모유를 끊고 성인식을 준비하는 이유식 단계를 거쳤다.
아동기에 막 접어든 아동같은 경우 엄마들은 다른 아이들의 상태와 비교하여 조바심을 느끼게 된다. 하지만, 가장 기본이 되는 것은 내 아이의 성장 상태를 보아가며 느긋하게 진행하는 것이 중요하다. 먹여보아서 별로 먹으려 하지 않는다면 너무 조급해 하지 말고 1~2주 정도 기다렸다가 다시 시작하는 여유를 부려 보는 것도 좋다.

아동기는 비교적 느리고 꾸준한 성장기로 청소년기의 급성장기가 시작될 때까지 아동의 영양요구는 비교적 안정적이다. 아동기의 아동은 음식을 섭취하는 횟수는 적으나 방과 후 일상적으로 간식을 먹는 편이 많다.
생활수준의 향상과 함께 급격히 늘어난 청량음료의 소비는 과도한 칼로리 섭취, 더 많은 당분섭취와 우유섭취의 감소를 초래하였다.

참고 자료

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