식생활의 문제점과 그 개선방향

소개글

감사합니다. 후회 안하실겁니다. 지금 다운 고고!!

목차

서론 -레포트의 목적

본론
영양적 측면의 문제점과 개선
식습관 측면의 문제점과 개선

결론

본문내용

레포트의 목적

지난 수업을 통하여 우리는 식생활이 우리의 몸과 건강에 어떠한 영향을 미치는지 알아보았으며, 그러한 식생활에서 중요한 여러 영양소에 대하여 알아보았다. 또한 각 영양소의 권장 섭취와 제한 섭취율도 알아보았으며 24시간 회상법을 통하여 가 개인의 하루 영양소 섭취를 알아보았다.
이제 레포트에 맞추어 우리는 각 개인의 영양소의 부족분과 과잉 섭취 분을 알게 되었다. 그래서 이를 통하여 권장 섭취율레 최대한 근접한 식생활을 할 수 있도록 조절할 수 있게 된바, 각 개인의 식생활의 문제점을 파악하고 이를 개선하는 문제에 직면하였다. 영양소는 이미 주지하다시피 부족해서도 안되며 또한 일부 영양소에서는 과잉 섭취를 할 경우 몸에 독으로서 영향을 주는 것도 알았다. 그러므로 지난 수업시간에 배운 그 모든 것을 토대로 하여서 이 레포트를 작성해야겠다.

본론
▣영양적 측면의 문제점과 개선

이 레포트는 모든 영양소의 비율을 알아보고 그것을 권장량에 100% 맞추기는 현실적으로 불가능하기에 중요하다고 생각이 되는 다음 영양소의 섭취율을 중점으로 레포트를 작성하겠다.
1. 3대 에너지원 : 탄수화물(당질), 단백질, 지방(지질)
2. 상한섭취량이 있는 비타민 A(Vit D 는 표에 없어서 제함)
3. 그리고 한국인이 많이 섭취해야하는 비타민 B1
4. 칼슘의 섭취와 뼈를 구성하는 무기질인 인과의 비율

참고 자료

없음