6조 현대인의 잘못된 식습관과 바람직한 식습관
- 최초 등록일
- 2008.11.16
- 최종 저작일
- 2008.05
- 11페이지/ MS 파워포인트
- 가격 1,500원
소개글
현대인의 잘못된 식습관과 바람직한 식습관
목차
1. 현대인의 잘못된 식습관
2. 현대인의 바람직한 식습관
3. 올바른 식습관을 위한 생활지침
본문내용
1. 현대인의 잘못된 식습관
1) 위에 안 좋은 식습관
① 과식, 밤 늦게 먹기
- 소화기에 무리를 주기 때문에
② 먹은 후 바로 잠 자는 것
- 잠이 들면 다른 기관은 다 휴식을 취하게 되는데 위는 쉴 수 없 기 때문에
③ 식사 시에 물 먹는 습관
- 소화액을 희석시켜 소화를 방해
④ 급하게 먹는 습관
• 위에 안 좋은 음식 – 맵고 짠 자극적인 음식, 밀가루 음식, 탄산음료, 커피, 술, 담배, 인스턴트음식, 패스트푸드 등
• 위에 좋은 음식 – 일반적으로 자극적이지 않은 한식, 찹쌀이나 양배추, 감자 등
2) 머리카락에 안 좋은 음식
① 인스턴트음식
- 인스턴트 가공식품은 신장을 병들게 하여 피를 탁하게 하므로 혈액으로 만들어진 모발에도 매우 나쁜 영향을 미치게 된다.
② 흰 색깔의 다섯 가지 식품
- 흰쌀, 흰밀가루, 흰설탕, 정제한 흰소금, 흰 조미료
③ 청량음료
- 청량음료에 첨가된 감미료는 탈모를 일으킨다. 또 소화기관이 차가워 지면 영양분이 잘 흡수되지 않고 혈액순환이 나빠져 모발이 잘 빠진다.
④ 담배
- 담배의 니코틴이 혈액순환 장애를 가져와 탈모를 유발하며 체온이 낮 아지고 두피에 피가 잘 통하지 않게 되기 때문
⑤ 술
- 간의 술 해독 능력을 넘어선 과음은 머리카락에 영양분을 제대로 공급하지 못하게 하여 질식상태가 되므로 당연히 모발에 손상을 입히고 가늘게 약해져서 탈모로 발전 ex) 육류와 지방, 고소한 음식, 과도한 커피 등등
참고 자료
없음