[생활과건강]비만관리 및 체중감소를 위한 식사요법과 운동요법 - [사례] 35세 여대생 박씨

소개글

35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다.
1)체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오.
2)박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오.
3)운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정

2. 박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획
1) 박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침
2) 박씨에게 적합한 식이요법 계획

3. 운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법 계획
1) 운동의 효과에 대한 서술
2) 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법 계획

Ⅲ. 결 론

[참고 자료]

본문내용

Ⅰ. 서 론
최근 10년간 비만인구가 급속하게 늘어나면서 세계적으로 11억 명을 초과하였고, 비만으로 인한 사망자수는 미국에서만 연 30만 명을 돌파, 흡연 사망자 숫자와 같은 수준으로 높아졌다.
의학과 문명이 발달함에 따라 질병의 양상도 변화하여 많은 질환은 사라졌지만 과거에는 없던 질병이 증가하고 있는데 비만증도 그 중의 하나이다.
최근 우리나라는 급속한 경제발전으로 국민소득이 증가하면서 식생활의 서구화로 비만증의 발생빈도가 급속히 증가하고 있으며, 비만증에 따른 심각한 건강상의 문제가 밝혀짐에 따라 비만증에 대한 국민의 관심과 우려가 높아지고 있다.
비만은 서구사회에서는 이미 보편화된 영양문제로 인식되고 있으며 비만의 유병률은 미국성인의 경우 20-40%이며 우리나라의 경우 성인에서 과체중 이상이 남자 41.9%, 여자 16.3%인 것으로 국민영양조사 결과 밝혀졌으며, 1995년 보건의식행태조사에서 15-19세 청소년의 비만율은 5.4%인 것으로 보고되었다.
성인 중 비만자들의 인구가 1991년 12.0%에서 지난 1999년 18.9%로 크게 늘어난 미국의 경우 비만 문제는 커다란 사회적 이슈로 비화되고 있다. 일본 역시 후생노동성의 조사에 따르면 15세 이상의 비만 인구가 2300만 명으로, 5명 중 1명 꼴 이라고 발표했다.
비만이란 단순하게 체중이 증가하는 것이 아니라 지방세포의 비정상적인 증가에 의해 체중이 증가된 상태를 말한다. 풍요롭고 복잡한 생활을 하게 되면서 과식, 신체활동의 부족, 과음, 식사패턴의 불규칙 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 섭취한 열량보다 소비하는 열량이 적은 경우에 나타난다.

참고 자료

장윤옥, 비만운동요법, 시와사람, 2010
성동진, 비만운동처방론, 고려의학, 2009
이선옥, 생활과 건강, 한국방송통신대학교출판부, 2007
이대택, 비만 히스테릭, 지성사, 2010
이윤관, 비만은 없다 (과학적인 비만치료와 체중관리), 대경북스, 2010