건강다이어트 및 비만관리(영남대학교 인터넷강의 타이핑자료)

소개글

건강다이어트 및 비만관리 영남대 인터넷강의 타이핑자료입니다.

목차

1주차 : 비만이란?
2주차 : 왜 비만해 지는가?
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본문내용

건강다이어트 및 비만관리
1주차 : 비만이란?
1-1. 비만의 정의
- 음식 등을 통하여 섭취한 에너지가 몸을 유지하고 움직이는데 사용하고도 남을 경우 지방조직형태로 저장되는데 과도하게 체지방이 증가한 경우.
- 지방의 과잉 축적상태 → 체지방률이 높은 경우
- 체지방률과 함께 그 지방의 분포도 중요.
- 복부에 지방이 많은 경우 비만합병증의 위험이 증가
- 복부 중에서도 복강 내 지방(내장지방)이 많을 때 비만의 합병증이 증가하므로 더 위험
1-2. 비만의 분류
- 일차적(단순성)비만증 : 정상상태에서 신체대사 및 활동에 사용되는 열량보다 더 많은 열량을 섭취한 결과 생기는 비만증.
- 이차적(증후성)비만증 : 내분비 질환이나 신경계 이상 등의 질환에 의해 생기는 비만증
- 성장형 비만증(증식형) : 성장기에 형성된 비만증으로 지방세포의 크기와 세포수가 증 가하는 형태. 체중을 감소시키면 지방세포의 크기는 줄어들지 만 세포수는 일생동안 줄어들지 않음. 대부분의 지방세포 수 는 유년기 후반과 사춘기 동안에 빠르게 증가하지만, 성인기 에서도 증가
- 성인형 비만증(비대형) : 지방세포의 크기는 커지지만 세포 수의 증가는 없는 형태. 비 만의 분포도 복부를 중심으로 체간에 국한함. 다이어트와 운 동으로 성인들의 지방세포의 수를 감소시킬수는 없지만 크기 는 축소시킬 수 있음.
1-3. 비만의 진단방법
1) 체질량지수(Body mass index, BMI)
- 체질량지수 계산공식 : 몸무게(kg)/키(m)² (25이상 비만)
- BMI의 단점 : 전체 체지방 양을 잘못 예측 할 수도 있음.
2) 신체저항전기분석법(Bioelectric impedance Analysis, BIA)
- 우리 몸에 미세한 전류를 흘려보내 체내 저항 값을 계산하고 이러한 조직간 전기저항 차이를 이용하여 체내 수분량과 지방량을 측정하는 방법. 검사가 간편하여 현재 비만 클리닉에서 가장 많이 이용되는 검사방법.
- BIA의 단점 : 여러 가지 인자들이 생체 전기

참고 자료

없음