탁구

소개글

탁구의 소개, 역사와 장점, 요령, 준비운동

목차

1. 탁구입문
2. 탁구가 좋은 이유
1. 탁구의 기원
*경기규칙
#@탁구의역사와유래

본문내용

1. 탁구입문
탁구는 민첩성과 유연성 그리고 강력한 체력과 판단력을 요구한다. 따라서 기초적인 체력운동을 꾸준히 하지 않으면 안 된다. 특히 욕심만 앞서 준비운동 없이 게임에 임하면 관절이나 근육에 무리를 줄 수도 있다. 체력훈련으로는 스트레칭체조와 하체단련운동을 많이 하여야 한다. 좋은 운동으로서는 달리기 줄넘기 쪼그려뛰기, 윗몸일으키기 왕복달리기 등을 통해 몸의 유연성을 키운다. 사정이 허락한다면 평소 힘의 절반정도로 소화할 수 있는 가벼운 역기 들기와 아령운동을 병행한다.

2. 탁구가 좋은 이유
1) 치매에 걸리지 않는다
탁구는 뇌에 피의 량을 많게 하여 뇌를 활성화시며 치매를 예방하고 뇌 회복에 탁월한 효과가 있다.
2) 탁구는 골다공증이 걸리지 않는다.
탁구는 골밀도를 증가시켜 골다공증 예방에 아주 좋다
3) 탁구는 정력에 좋다.
탁구는 전신운동이면서 하체운동을 많이 하여 정력증진에 효과가 크다.
4) 탁구는 자동차 사고예방에 도움을 준다.
탁구는 순간반응속도가 매우 빠르고 판단력이 좋아 자동차등 순간적인 안전사고예방에 도움을 준다.

1. 탁구의 기원

* 직사각형의 나무로 만든 대의 중앙에 그물을 치고 상대편 지역에 셀룰로이드 공을 라켓으 로 쳐 넘겨 승부를 가리는 구기 경기이다. 실내 스포츠로서 가정이나 직장의 좁은장소에서 간단한 용구를 사용하여 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 레저·스포츠인 동시에 높은 수준의 기능과 체력을 요구하는 스포츠이기도 하다.
라켓의 모양·재질 등이 다른 어떤 스포츠보다 융통성이 많기 때문에 잡는 법과

참고 자료

없음