육상경기(단거리,400m,)훈련지도방법

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소개글

1.단거리달리기
2.400m
3.110m 허들경기

목차

1.단거리달리기
2.400m
3.110m 허들경기

본문내용

I. 단거리 달리기
단거리달리기 경기는 100m와 200m 그리고 400m 거리에서 스피드를 겨루는 경기이다. 민첩한 동작을 할 수 있는 예민한 운동신경, 탄력있는 근육, 경쾌한 발놀림, 폭발적인 순발력 그리고 강한 심장을 필요로 한다.
특히 달리기는 종목에 따라 각기 다른 동작을 필요로 하며 경기자들은 자신의 모든 힘과 기술을 순간적으로 발휘하여 짧은 거리를 최단 시간에 달려야 하기 때문에 전체적이고 세밀한 동작과 기술이 요구된다.
1. 체격과 체력
1) 체격
단거리 선수들은 보통 다리가 길고 머리는 작아야 하며 발목과 무릎이 탄탄하고 좋아야 한다. 연령적으로 18~26세 때에 가장 우수한 기록을 수립하는 것이 일반적이다.

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