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준비운동과 스트레칭 그리고 정리운동 (스트레칭 방법)
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1. 준비운동(Warm up) 준비운동(워밍업)은 운동수행능력을 향상시키고, 상해를 방지하는데 목적이 있다. 또한 근육이 보다 잘 반응할 수 있도록 체온을 향상을 시켜준다. 또 조직으로 들어가는 혈액량의 증가와 ..
예체능
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2021.10.26
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7페이지
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1,000원
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조회(213)
운동처방
,
준비운동
,
스트레칭
,
웜업
,
정리운동
,
스트레칭프로그램
,
운동처방준비
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필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)
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최고예요
①.필라테스란? 필라테스는 1900년대 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로 수용소 병원에서 근무중이던 독일인 조셉 필라테스가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간..
예체능
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2021.10.26
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8페이지
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1,000원
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조회(231)
필라테스
,
죠셉
,
필라테스 목적
,
필라테스의 효과
,
필라테스 효과
,
필라테스란
,
죠..
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평생체육과 노년체육에 대하여
①.평생체육이란? ㄱ.평생체육의 역할 평생체육은 급격하게 발전하는 오늘날의 사회구조의 변화에 대응할 수 있는 보다 건강한 심신을 확보하기 위한 것이다. 평생체육은 평생이라고 하는 전체의 각 부분들인 여러 ..
예체능
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2021.10.26
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7페이지
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1,000원
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조회(116)
평생체육
,
평생체육의 역할
,
평생체육의 기능
,
노년체육
,
노년기의 체육활동
,
노년..
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테니스 상식의 허와실 그리고 핵심 개념, 심리, 테니스를 통한 자기개발
①.테니스 상식의 허와실 그리고 핵심 개념 -허와실 *코트가 거대하고 넓다는 착각* 베이스라인에 서서 테니스 코트를 바라 볼 때 코트가 거대한 공간이라고 착각되기 때문에 아무렇게나 쳐도 공이 코트 밖으로 나..
예체능
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2021.10.26
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12페이지
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1,000원
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조회(74)
테니스 상식의 허와실 핵심 개념
,
테니스 개념
,
서비스리턴
,
테니스연습을 통한..
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테니스의 역사와 규칙, 스킬
①. 테니스의 역사 테니스는 12세기부터 프랑스에서 유행하던 라뽐므라는 경기가 테니스의 시초인 것으로 알려져 있다. 이는 귀족들이 즐겨하던 게임으로 손바닥으로 공을 치고 손으로 공을 받는 형태의 스포츠 였다..
예체능
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2021.10.26
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12페이지
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1,000원
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조회(165)
테니스
,
그립
,
규칙
,
코트
,
테니스역사
,
테니스기술
,
테니스예정
,
테니스진행방법
,
테..
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성인태권도 지도법 (태권도 정의, 태권도 프로그램)
1. 태권도 란? ㄱ. 태권도의 정의 태권도는 발을 의미하는 태(跆)와 손 즉, 주먹을 의미하는 권(券),그리고 길이나 원리를 의미하는 도(道)의 합성어이다. 여기서 태권도는 호신술과 건강이라는 의미로 ..
예체능
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2021.10.26
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10페이지
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1,500원
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조회(159)
태권도
,
성인태권도
,
태권도프로그램
,
태권도용어
,
태권도정의
,
성인태권도프로그램
,
성인태권도지도법
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800m 달리기 에너지체계와 근육체계와 트레이닝 방법 (ATP-PC System)
1. 800미터 달리기의 에너지 체계 ※ 초기 : ATP-PC System ATP-PC 시스템은 산소가 없는 상태에서 일어나는 작용체계이기 EOans에 가장 간단한 에너지 생성 시스템이다. ATP를 합성하는 데 ..
예체능
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2021.10.26
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6페이지
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1,000원
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조회(75)
운동처방
,
운동생리학
,
ATP-PC system
,
apt-pc
,
apt-pc응용
,
apt-pc트레이닝방법
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노인체력관리 (노인체육의 중요성과 우리나라 노인체육프로그램의 문제에 대하여)
①.노인체육의 중요성 현대사회에서는 의료․보건기술의 향상으로 인간수명이 연장됨에 따라 정년퇴직 이후 노인들은 사회적 역할상실의 기간이 길어진다. 따라서 노인의 노령기의 여가시간을 어떻게 보내느냐가 그들 삶에 있어서..
예체능
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2021.10.26
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7페이지
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1,000원
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조회(1,446)
노인체육론
,
노인체육지도론
,
노인체육의 중요성
,
우리나라 노인체육프로그램의 문..
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4주 체중관리 프로그램
1. 운동처방? 운동프로그램 이란? 체중감소란 열량소비로 인한 지방과 단백질 감소를 의미한다. 어떻게 체중관리를 하느냐에 따라 단백질 감소를 최소화 시키고 지방의 감소를 극대화 시키느냐에 따라있는데 이는 ..
예체능
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2021.10.26
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29페이지
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1,500원
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조회(152)
운동프로그램
,
운동처방
,
4주운동
,
한달운동프로그램
,
4주 운동 프로그램
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스포츠맨십과 인성관계
평가
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스포츠맨십이란? 스포츠맨십이란 스포츠에서 관계자들이 마땅히 지켜야 할 동업자 정신이다. 공평함, 도덕, 존중, 경쟁자와의 우호 등으로 이루어지며, 좋은 자세를 가지는 것, 동업자 정신, 승부조작을 하지 않는 것..
예체능
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2019.10.24
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6페이지
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1,000원
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조회(500)
스포츠
,
코칭론
,
인성
,
스포츠지도론
,
스포츠맨십
,
스포츠코칭론
,
스포츠맨십과인성관..
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2024년 06월 16일 일요일
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