무용을 위한 것이 아닌 건강을 위한 것으로 춤을 추지 못하는 사람도 쉽게 단계적으로 구성되어 있다. - 에어로빅의 종류: 스텝 에어로빅, 슬라이드 에어로빅, 아쿠아 에어로빅, 태권로빅 ... 에어로빅 자신의 에어로빅댄스 지도교안 작성 에어로빅 교과목 에어로빅 댄스 학습목표 ? 에어로빅 댄스의 기본 이론을 알고, 기본 스텝과 움직임의 방법을 알 수 있다. ? ... , 태도 에어로빅, 펌프, 밴드 에어로빅, 바 에어로빅, 덤벨 에어로빅 등 - 에어로빅 효과: 혈액순환, 심폐지구력 향상, 유연성과 민첩성을 길러 몸의 균형을 맞춤, 체중조절 및 비만
유산소 운동 1) 운동 종목 아쿠아로빅 2) 운동설명 아쿠아로빅은 아쿠아+에어로빅의 합성어로 물에서 에어로빅 동작을 하는 것이다. ① 무릎 들기 : 선 상태에서 양 무릎을 교대로 앞으로 ... 그러면서도 부력과 물의 저항을 이겨내야 하기 때문에 같은 에어로빅 동작을 하더라도 더 큰 칼로리 소모 효과가 있다. 수압으로 온몸이 눌러지기 때문에 혈액순환도 활발해진다.
주요 프로그램 : 아쿠아로빅A, B, 아쿠아 수영, 수영 교실(새벽, 오전, 오후, 저 녁 - 교육문화프로그램(청소년, 성인) ㉠ 음악 감성 ? ... 지하 1층에는 성인 풀과 유아 풀의 수영장이 있고 라커룸과 에어로빅실, 키 교환 데스크 등이 있고 지상 1층은 청소년 전용공간, 아동 발달센터, 접수대, 회원 쉼터가 있다. 2층은 ... 지역주민들에게는 에어로빅과 수영장 또는 다양한 문화 및 교육프로그램을 제공하여 여가활동과 자기 계발을 할 수 있도록 지원하며, 스스로 이끌어가는 학교 교육과 평생교육과 연결되는 자치적인
(aerobic)의 합성어인 아쿠아로운다. ... 많으며 호흡기계 순환을 원활하게 돕는다는 장점 외에도 근육 내의 세포활동이 활발해져 혈액 순환을 돕기 때문에 노인을 위한 운동으로 적절하다. 1)아쿠아로빅의 정의 물(aqua)과 에어로빅 ... Pull out 팔로 아쿠아 스테이션 상부 손잡이를 잡고 발은 하부 손잡이에 밀착시켜 몸을 단단히 고정시킨 상태로 편안한 기마자세를 취한다.
4) 아쿠아 에어로빅(Aqua Aerobic) 5) 휘트니스 에어로빅 6) 태권로빅 7) 복싱 에어로빅 8) 태보 에어로빅(태권에어로빅+복싱) 9) 펌프 10) 바디슬라이드 11) ... 이는 체중의 3배를 넘는 충격을 주는 기존의 고 충격 수업에서의 점프와 흡사한 동작에 대한 중대한 개선이 이루어졌음을 의미한다. 4) 아쿠아 에어로빅(Aqua Aerobic) 수중에서 ... 에어로빅의 효과 ; 에어로빅의 종류와 특성분석 ■ 목차 1. 에어로빅의 개요 2. 에어로빅 운동의 발달 3. 에어로빅의 일반적 내용 4. 비만과 체지방 5.
에어로빅의 종류 에어로빅의 종류는 기본 에어로빅, 아쿠아 에어로빅스, 힙합 에어로빅스, 태보 에어로빅스, 태권로빅스, 스포츠 에어로빅스, 밴드 에어로빅스 등 매우 다양하다. ... 에어로빅의 종류 에어로빅의 종류는 기본 에어로빅, 아쿠아 에어로빅스, 힙합 에어로빅스, 태보 에어로빅스, 태권로빅스, 스포츠 에어로빅스, 밴드 에어로빅스 등 매우 다양하다. ... 아쿠아 에어로빅스는 수중 에어로빅스이며 물 속에서 하는 것이기 때문에 관절에 무리가 잘 가지 않으면서 운동량이 더 많고 심폐 능력 향상에 좋다.
프로그램 수행 시 유의사항 (3) 아쿠아 환경에서의 고려사항(여건 조성) 수온 수심 바닥 음향요소 5. 프로그램 수행 시 유의사항 6. ... 아쿠아 수업은 고령자들의 자긍심을 향상시키고 삶의 질을 향상시키는데 도움이 될 수 있다. 아쿠아로빅의 최대 장점은 고도의 기술이나 체력이 요구되지 않는다는 점이다. ... 기본사항 →감응장치의 변화 →신체적인 변화 →심장의 변화 →심리적인 변화 ◎ 고령자에게 아쿠아 프로그램이 유익한 점 수중운동 수업은 몇 가지 이유로 고령자들의 흥미를 끈다.
체조·에어로빅·요가·스트 레칭 프로르는 사회적인 문제를 예방하며 지역사회로부터 소외되거나 고립되지 않고 효과적으로 통합될 수 있도록 하기 위함 ① 대상 - 단양지역에 거주하고 있는 ... 대상자 선정 우선순위 1순위:관내 군민중 중등도 비만자 2:과체중자 3:체력증강을 원하는 자 - · 체성분 검사·생화학검사 및 신체계측을 통 한 개인별 맞춤식 운동처방 · 스포츠댄스·아쿠아 ... 건강강좌 실시 - 치매예방관리, 만성질환관리, 낙상예방, 골다공증, 구강관리, 눈관리, 요실금, 응 급처치, 영양관리 · 다양한 운동프로그램 운영 및 보급 (노인 율동체조, 노인요가, 아쿠아체조
그리고 70년대에는 생리학자 케세이 콘라드가 아쿠아운동의 우수한 효과를 수영과 어깨를 나란히 할 정도라고 하였다. 80년대에 에어로빅 운동 강사였던 루스 소바가 에어로빅댄스(아쿠아로빅 ... 물과 에어로빅의 합성어인 아쿠아로빅 또는 아쿠아엑서사이즈는 물속에서 하는 체조로써 물의 저항과 부력 등을 이용해 음악에 맞추어 유산소 운동을 하는 것이다 물에서 걷기, 뛰기, 달리기 ... 전형적으로 수중운동 프로그램 중 에어로빅 또는 근육 운동 단계에서는 스텝을 활요하고 있다. 6.
수건, 사이클, 아령, 런닝머신, 쉬볼 등 다양한 기구를 이용해 운동을 즐기는 에어로빅이라 할 수 있다. 이 ... 물에서 걷고 뛰고 달리는 것을 기본으로 에어로빅 댄스 그리고 각종 스포츠 동작을 이용한 심혈관계 운동과 근육의 단련과 건강을 목적으로 하는 근육 단련 운동 그리고 심신의 이완을 목적으로 ... 아쿠아 피트니스란 아쿠아 운동이란 물이라는 라틴어 아쿠아를 사용하여 시대성을 방영한 참신한 이미지를 주는 물에서 하는 운동을 말합니다.
아쿠아 에어로빅(Aqua Aerobics) 2. 바 에어로빅(Bar Aerobics) 3. 고무줄 에어로빅(Band Aerobics) 4. ... 아쿠아 에어로빅 운동을 토하여 근 골격의 상해 예방과 관절염의 물리치료와 수중 마사지 효과가 있다. 2. ... 아쿠아 에어로빅(Aqua Aerobics) 우리나라에서는 수중 에어로빅으로 알려져 있는데, 이 운동은 물의 특성을 이용하여 실시하는 에어로빅 운동이다.
