실버아쿠아에어로빅

소개글

참고하시어 좋은결과 얻으시길 바랍니다.

목차

1. 프로그램명
2. 대상
3. 지도 목적
4. 지도 목표
5. 프로그램 수행 시 유의사항
6. 용기구, 수트의 선택

지도 계획표.
◆ 워밍업(워킹)과 스트레칭

본문내용

머리말.
AGING을 늦추고 운동 상해를 예방할 수 있는 노인들의 운동 프로그램을 작성하여라. 이것이 이번 과제의 제목이다. 일단 노화(AGING)란 단어를 의학 사전을 살펴보면 `노화란 연령이 증가함에 따라 발생하는 점진적인 구조적 변화로서 질병이나 사고에 기인하지 아니하고 궁극적으로는 사망을 초래하는 것이다`라고 정의되어 있는데 이러한 노화는 노력으로 방지 할 수 있다. 노화방지 방법에는 운동 요법 (유연성 운동, 심폐운동, 근력 운동), 식이 요법, 약물 요법 (활성산소와 항산화제 요법, 성장 호르몬 요법)등이 있는데 나는 운동요법 3가지를 만족시켜줄만한 운동이 과연 어떤 것이 있을까? 생각해본 끝에 아쿠아로빅으로 결정하여 2개월 교육으로 주 3회 프로그램을 짜보았다.
기본사항

참고 자료

없음