"복합트레이닝" 검색결과 41-60 / 1,089건

• 

  NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

  파워 [근력운동(무겁게) + 파워(가볍게를 최대한 빨리)ropomyosin), 트로포닌복합체(troponn complex) 세 가지 단백질로 구성 액틴 : 구체 모양 트로포미오신 : ... 줄기 모양 트로포닌복합체 : 응가모양 2) 운동단위 : 하나의 운동신경세포와 그가 연결하는 모든 근섬유 - CNS로부터 전기자극(활동전위)가 신경세포의 축삭으로 전달되어 이동 - ... OPT모형 적용하기 1) 체지방 감소를 위한 OPT모형 - 웨이트 트레이닝 + 심폐트레이닝 - 1, 2단계 (주 3일) 2) 제지방량 증가 (근비대)를 위한 OPT모형 - 1, 2단계

  시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2023.01.02

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝법 논문 8개 분석

  맞게 번안하여 활용했다면 더 적합한 연구 결과가 나왔을 것이라고 생각한다. (3) 후속 연구 주제: 치매는 본 연구에서 제시된 심혈관질환과 체력 외에도 다른 요인들이 영향을 주는 복합적인 ... 최근 주목을 받고 있는 트레이닝 방법은 고강도 간헐적 트레이닝 방식이다. ... 트레이닝법 논문 정리 이름 학번 최율, 성순창, 신소희, 소위영, 김현수 (2017).

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.20

  다운로드 장바구니
• 

  근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계

  하지만 근력 및 근 비대를 위한 웨이트 트레이닝 시 단백질 보충제 섭취와 웨이트 트레이닝의 복합 처치는 근 비대를 더욱 극대화한다는 연구에 따라 운동 후 단백질 보충제를 섭취해주도록 ... 저항 트레이닝의 결과로 생기는 근비대는 트레이닝 개시로부터의 기간에 따라 다르며 트레이닝 개시 후의 최초의 1~2달은 근력 증강은 인정되어도 근비대는 동반하지 않는 경우가 있다. ... 한국발육발달학회지, 18(3), 179-185 서성혁 (2018). 12주간 웨이트 트레이닝과 단백질 보충제 섭취에 따른 근비대 관련인자와 혈관 염증 인자의 변화.

  리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

  다운로드 장바구니
• 

  살빼기 운동과 영양조절 (2019 2학기 기말고사 족보)

  다음 설명 중 살빼기에 도움이 되는 식사방법 ~ 답: 복합탄수화물은 칼로리는 적고 영양분이 많으며 12. ... 다음 설명 중 살빼기에 도움이 되는 식사방법이~ 답: 복합탄수화물은 칼로리는 적고 영양분이 많으며~ 15. ... 문: 모든 기본원칙이 중요하듯 웨이트트레이닝도 답: 웨이트트레이닝은 정기적으로 반복 시행함으로써 효과를 24.

  시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.08

  다운로드 장바구니
• 

  (과제평가만점)출석수업과제물 웨이트트레이닝_방송통신대_생활체육지도학과

  출석수업 과제물(평가결과물) 표지(온라인제출용) 교과목명 : 웨이트트레이닝 학 번 : 성 명 : 강 의 실 : 연 락 처 : _______________________________ ... 이 프로그램은 운동 경험이 없고 근력 수준이 낮은 여자친구에게 적합한 복합 다관절 운동을 포함한 2분할 운동 프로그램으로 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스, OHP 등 복합 다관절 운동을 ... 마찬가지로 복근도 복합 다관절 운동을 진행하면서 복압을 잡는 행위에서 코어 관련 근육들을 충분히 사용할 수 있을 것으로 판단하였습니다.

  방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.17

  다운로드 장바구니
• 

  4차 산업혁명 시대의 현대사회와 여가문화 여가의 정의 및 개념

  리스컴 ③ 요가 요가는 명상과 호흡, 스트레칭이 결합된 복합적인 심심수련 방법, 간단한 동작으로 심신의 안정과 운동효과 영상: 누구나 쉽게 따라할 수 있는 요가 ? ... 바벨라토르 홈트레이닝 ② 스트레칭 근육의 긴장과 몸의 통증을 완화하고 혈액순환을 좋게 만듦 신체적 유연성 강화를 통해 스트레스 해소, 정신적 상쾌함을 가져다줌 맑은 정신으로 하루를 ... 자발적이고 자유로운 행동으로 정의 관찰상의 용이성 활동 개념으로의 여가 경험 개념으로의 여가 시간 개념으로의 여가 ▼ 여가의 개념 그림으로 총정리 ▼ 추천해주신 여가활동의 예시 ① 홈트레이닝

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.05

  다운로드 장바구니
• 

  의료사회복지 대상별 욕구에 따른 의료사회복지실천의 과제와 접근방안에 대해 학습자의 의견을 포함하여 제시하시오

  이를 위한 다양한 교육과 트레이닝이 필요하며, 이러한 과정에서 의료진의 선입견과 편견을 줄이고 다양성을 존중하는 태도를 갖추는 것이 중요합니다. 4. ... 이러한 복합적인 욕구를 충족시키기 위해서는 개별적이며 맞춤화된 접근이 필수적입니다. ... 또한 환자의 사회적 상황, 예를 들면 경제적 어려움, 직장 문제, 사회적 격리 등이 복합적인 문제로 작용할 수 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.10

  다운로드 장바구니
• 

  노인건강관리및 실습 파트2

  과제 통제된 처리 과정 과제 : 노력 요구 , 많은 연습 후 자동적 행동 과제 종합적 통제 과제 : 협응성 , 억제 , 기억력 필요 , 자동적 비형성 과제 − 인지 기능 향상 : 복합적 ... 과제   유산소 운동 트레이닝 유산소 + 근력 운동 트레이닝 일상적 활동으로 연장 조사 14 제 3 장 노인을 위한 신체활동의 심리적 및 사회문화적 측면 • 신체활동 , 삶의 ... 영향   지구력 트레이닝 : 근육의 유산소 기능 향상  중추신경계 동원 향상  근육량 증가  유산소 , 무산소 기능 향상 저항 트레이닝     근육량 감소 , 근육의

  리포트 | 74페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  수영영법별 트레이닝 방법

  접영 접영은 수영의 복합적으로 모두가 정확도를 필요로 하는 영법으로 우선 발 누르기가 정확해야 어깨 움직임과 앞쪽 물속 끌어당김이 스피드를 더해 준다. ... 수영 트레이닝 방법의 종류 1. ... 수영 영법별 트레이닝 방법 ????? p.1~p.3 2. 수영 트레이닝 방법의 종류 ????? p.4~p.5 ※ 참고 문헌 ???????????????????

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.31

  다운로드 장바구니
• 

  [생활체육지도과] 2024년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동 등)

  수의 동작시 자세를 조절하며 외부 동요에 적절하게 반응하여 자세를 유지하는 복합적인 과정인 균형능력은 근력증가, 유산소 운동, 균형운동, 복합 운동을 통해서 향상 시킬수 있다.이 레포트는 ... 현재 많은 나라에서 스포츠 트레이닝에 활용하고 있고, 또한 일반인을 위한 근력 유지 및 발달을 위한 방법으로 대중적으로 많이 활용하고 있다. ... 1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고

  방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.17

  다운로드 장바구니
• 

  효과적인 운동 순서

  이에 단기간안에 균형있는 운동을 하기위해서는 유산소 운동과 무산소운동(저항성 운동)을 통한 적절한 복합운동이 효과적입니다. ... 후 웨이트 트레이닝을 실시한 경우가 더 효과적이라고 할 수 있겠습니다. Ⅳ. ... 따른 운동을 한 사람의 경우는 웨이트 트레이닝 후 유산소 운동을 하는 것이 적합할 것입니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.03

  다운로드 장바구니
• 

  심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오. (1)

  복합적인 감정 중에서도 최근에는 속상하고 슬픈 마음이 많이 들어서 이렇게 편지를 써봐. 벌써부터 잔소리만 잔뜩 있을지도 모르겠다는 걱정이 든다. ... 이를 잘 유지해 야식습관을 완벽히 없애도록 하겠음. 3) 나의 오래된 습관 버리기 3.마음 트레이닝 적용과정에서 느낀 점과 배운 점 일부 마음 트레이닝은 마음의 문제를 해소한다기보다 ... 본 과제는 마음 트레이닝을 내 일상에 적용해 보고 그것을 발췌, 변화를 기록하는 것이다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육지도자 2급 보디빌딩 실기 및 구술 문제 요약집

  POWER ZONE이란 파워존이란 허리 골발 엉덩관절에 붙어 있는 복합적인 근육을 뜻하며 이를 강화 하기위해서는 데드리프트 스쿼트 가 있다. 26. ... 동적 웨이트 트레이닝 정적 웨이트 트레이닝의 효과 동적 웨이트- 트레이닝의 경우 대게 등장성 운동으로 근육의 성장이 얼마나 되었는지 가시적으로 확인기 가능하지만 정적 웨이트- 트레이닝의 ... 서킷 트레이닝 유 무산소 운동 운동을 배치해 순환하면서 실시하는 트레이닝으로 지구력과 체지방 감량에 효과적이다. 51.

  시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.11

  다운로드 장바구니
• 

  소비자 의사결정 과정과 행동에 영향을 미치는 요소를 정리하시고, 소비자로서 각자의 경험과 사례를 정리하세요.

  위의 그림에서 볼 수 있듯이 복합적 의사결정은 소비자가 제품을 처음 구매하는 행위를 의미하고, 브랜드 충성도는 관련성이 높은 제품을 반복적으로 구매하는 행위를 의미하며, 상표 친화성을 ... 내가 경험한 피트니스 트레이닝 서비스는 상대적으로 정보가 잘 퍼져 있으면서도, 정보가 공개되지 않는 분야이다. ... 헬스트레이닝 PT 구매 경험과 구매의사결정 운동에 관심을 가지면서, 조금 더 전문적으로 운동을 배워서 해보고 싶다는 욕구를 가지게 되었다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.08

  다운로드 장바구니
• 

  취미와 예술 ) 다양한 취미 활동 중 자신 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로 더 즐거운 취미 생활을 하려면 어떤 것을 개선할 수 있을지 생각해보시기 바랍니다.

  이렇듯 스포츠센터란 종합 체육 시설들을 근간으로 하여서 현대 사회에서 복합 종합 스포츠 시설이라고 정의한다. ... 최근에는 마이크로 트레이닝이란 새로운 운동방법을 도입한 마이크로 스튜디오가 우주인들을 위한 트레이닝 중 한 가지의 방법으로 시작한 기술로 1년을 주기로 하여 4가지의 큰 주제를 가지고 ... 스포츠센터는 활동의 특징에 따라서 복합 종목 시설과 단일 종목 시설로 분류 할 수 있는데 스포츠센터는 스포츠와 센터가 합성된 스포츠센터로써 기능적인 측면과 공간이 강조된 스포츠 활동이

  방송통신대 | 7페이지 | 4,700원 (5%↓) 4465원 | 등록일 2021.03.05 | 수정일 2023.06.09

  다운로드 장바구니
• 

  사회복지행정의 가치에는 여러 가지가 있는데요, 이러한 사회복지행정의 가치 중에서 하나를 선택한 후 선택한 사회복지행정의 가치를 실현하는 사회복지사례를 제시하시오

  지니는 것과 같이 우리나라 국민은 모두에게 골고루 평등하게 복지혜택이 돌아갈 수 있게 하여 복지가 균등하게 제공되어야 될 것이라고 생각하기 때문이죠, 사회복지행정은 사회복지와 행정의 복합어로 ... 실시한 비용은 무려 100만원이 소요되었기도 하죠,이러한 경우에서는 1:1전문가 맞춤 트레이닝 보다는 배드민턴에 대한 프로그램이 효과성은 높았으며, 참여율도 높아지고 어르신들에게도 ... 프로그램과 배드민턴과 같이 다양한 운동을 실시하면서 배울 수 있도록 사례를 들어보게 되면 이때 전문가 맞춤 트레이닝 프로그램을 통해서 진행하게 되면 총 600만원의 비용이 소요되었을

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 (10%↓) 2250원 | 등록일 2022.01.10

  다운로드 장바구니
• 

  자신이 생각하는 경기력 향상을 위한 현실적이고 과학적인 방법(역학적인 측면)을 다음의 순서로 서술(아마추어 축구를 중심으로)

  Treadmill Shuttle Run Test의 타당성에 관한 연구, 단국대학교 교육대학원 석사학위논문 이시형(2013), 코어-플라이오메트릭 복합트레이닝이 축구선수들의 신체조성 ... 중 불안정한 표면에서의 운동은 근육의 상승작용에 의한 근 활성도 증가와 각 근육으로의 신경 작용의 증가, 운동단위의 동일화가 증가되며, 더 많은 근섬유의 동원으로 인한 근력증가와 복합 ... 하지만 일선의 스포츠현장에서는 체격과 체력의 발달을 무시한 고강도의 체력 트레이닝에 중점을 두고 훈련시키거나 전문기술을 배우고 익히는 과정에서의 전문적인 교육이 이루어지지 않아 잘못된

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.31

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠 트레이닝의 주기화

  ‘스포츠 트레이닝의 주기화’에서는 특정 근육만을 자극하는 고립 운동이 아니라 한 번에 여러 관절과 근육이 동원되는 복합 운동을 해야 한다고 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.28

  다운로드 장바구니
• 

  경기대학교 생명의 신비 중간, 기말고사 시험범위 총 정리

  중단은 트레이닝에 따른 효과의 상실을 가져오지만 트레이닝을 재개하면 단련된 사람은 단련 안 된 사람보다 더 빠르게 운동효과가 나타남 비만과 체중감량 ? ... (녹말), 식이섬유, 식물성 단백질, 비타민과 무기질 함유 - 통곡류, 감자, 고구마, 콩, 과일 - 낮은 혈당지수 >>복합탄수화물이 단순탄수화물보다 더 좋은 이유 : 복합탄수화물을 ... 단순탄수화물과 복합탄수화물 1) 단순탄수화물 : 단당류와 이당류 함유 식품 - 흰 밥, 흰 빵, 흰밀가루 음식, 설탕 - 높은 혈당지수 2) 복합탄수화물 : 다당류 함유 식품 - 전분

  시험자료 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.21

  다운로드 장바구니
• 

  2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

  야구는 경기 전략, 신체적 능력, 기술적 요소 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하는 스포츠로, 선수들을 지도하고 관리하기 위해서는 체계적인 전문지식과 경험이 필요하다. ... 각 선수의 체력, 기술, 심리적 요인 등을 정확히 파악하여, 그에 맞는 맞춤형 트레이닝 및 지도 계획을 수립해야 한다. ... 이를 통해 선수들은 트레이닝 전, 중간, 후에 적절한 영양소를 섭취하여 훈련 효율을 극대화할 수 있다. 세 번째로, 영양 보조제 및 보충제의 사용을 고려해야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27

  다운로드 장바구니