댄스스포츠의 효과

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댄스 스포츠의 효과에 대해서 잘 설명해놨습니다.

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댄스스포츠의 효과
댄스스포츠에 관련된 신문기사

본문내용

1. 바른 자세를 갖게 된다.
파트너와 취하는 기본자세인 클로오즈 홀드와 오픈 홀드는 모두 척추를 바르게 세운 정돈된 자세를 요구한다.

2. 비만이나 체력저하에서 벗어날 수 있다.
댄스스포츠는 운동 특성상 다른 운동에 비해 후진, 워킹, 스텝을 많이 하도록 되어있어서 대퇴 전근과 대퇴 둔근의 운동이 활발하게 이루어지므로 쳐지기 쉬운 힙을 올려주고 복근과, 인대 등을 강화시킨다. 또한 댄스스포츠는 지속적인 에너지 생산을 요구하는 운동으로 유 산소 운동으로 체내 지방을 태워주는 작용을 하므로 주2회 정도 3개월 이상댄스스포츠에 참여하다보면 자신이 직접 체형이 변화되고 몸이 가벼워짐을 느끼게 된다.

3.골다공증을 예방할 수 있다.
인간의 발달 과정에서 골량의 변화는 성장, 경화, 소실의 3단계를 거친다. 40세까지는 골량이 증가하나 40세 이후는 골량이 감소하기 시작해서 10년 주기로 3~5%의 소실이 이루어진다.

참고 자료

조남욱 헬스조선 기자 [e-mail]