중년 여성의 운동증진교육

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 비만과 체지방
(1) 비만의 정의 및 원인
2. 운동으로 인한 건간증진 사례
(1) 우리 건강수준은?
(2) 운동을 하면 무엇이 좋은가?
(3) 약 처방보다 운동 처방이 낫다
3. 중년 여성의 운동운동증진 교육계획안
(1) 장기목표
(2) 단기목표
(3) 프리시드-프로시드모형 적용하기(9단계)
1) 1단계- 사회적 사정
2)　2단계-역학적 사정
3) 3단계-행위 및 환경적 사정
4) 4단계-교육 및 생태적 사정
5) 5단계- 행정 및 정책적 사정
6) 6단계-수행
7) 7단계-과정평가
8) 8단계-영향평가
9) 9단계-결과평가

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
우리 생활에서 가장 중요한 것 들이라 함은 어떤 것이 있는지 생각해본다. 인간의 삶에서 가장 중요한 것은 의식주 이다. 우리는 좋은 집에 살고 좋은 차를 몰고 좋은 옷을 입으면서 자신의 몸에 대해서는 얼마나 알고 있는가? 고작해야 나의 키와 몸무게 정도일 것이다. 요즘 웰빙 열풍이 불기 시작하면서 이러한 것들은 점차 나아지고 있는 상황이다. 하지만 모든 사람들이 그런것은 아닐 것이다.
여러 집단중 운동을 가장 안하는 집단을 꼽으라면 그중 하나는 중년 여성들일 것이다. 물론 경제적 여건이 어느정도 되는 중상류층의 어머니들은 다양한 스포츠 센터 프로그램을 통해 운동을 접하고 있다. 하지만 그렇지 않은 중년 여성들의 숫자가 훨씬더 많을 것이다. 우리는 이러한 중년 여성들의 건강을 방관한체, 아무런 대처도 하지 않고 있단 말이다. 중년 여성들은 그 누구 보다도 건강해야 하는 사람들이고 그러므로 그 누구보다도 운동과 가깝게 지내야 하는 사람들이다. 하느님이 모든 사람들을 다 돌보지 못하여 어머니를 우리에게 보냈다고 했다. 이러한 우리의 어머니들의 건강은 그 무엇보다도 중요한 것이다. 우리는 이러한 중년 여성들의 운동 증진을 위해 노력해야 한다. 그럼 지금부터 우리사회의 중심인 중년여성들의 운동증진 계획을 세워 보도록 하자.
Ⅱ. 본론
1. 비만과 체지방
(1) 비만의 정의 및 원인
비만은 지방세포에 지방이 과잉 축적된 상태로 정의되며 지방세포 내에서 지방의 합성과 분해의 불균형(즉, 분해보다 합성쪽이 이상하게 항진한 결과)으로 나타난 상태라고 할 수 있다. 따라서, 비만자에 대해서는 지방의 합성과 분해의 균형을 개선하는(negative energy balance;열량출납을 마이너스로 한다) 목적으로 여러 가지의 식사요법이나 운동요법이 강구되고 있다.
비만(obesity)은 선진유럽국가에서 뿐만 아니라 우리나라에서도 국민건강을 위협하는 중요한 문제가 되고 있다. 세계각지에서는 기아상태로 죽어 가는 상황에서 우리나라는 너무 잘 먹어 병드는 사람이 늘고 있다는 사실은 정말 아이러니컬하다. 그러나 국민의 어느 정도가 비만인가에 대한 통계수치는 정확하게 모른다. 왜냐하면 표준 신장체중표는 인체의 구성(신체구성)을 고려하지 않은 지수이기 때문이다.
비만의 근본원인은 무엇일까. 물론, 비만에는 여러 가지 원인(유전, 어려서부터 영양과다, 운동부족, 사회적 요인, 심리적 요인, 내분비계 등의 증후군을 포함)이 있다. 이 중에서 운동부족이 가장 중요한 요인의 하나라고 할 수 있다. 여기에는 몇 가지 근거가 있다. 첫째, 운동하면 에너지 소비가 증가한다. 둘째, 식욕이나 음식물섭취량의 조절이 원활하게 되기 위해서는 어느 정도의 운동량이 필요하다. 적절한 운동량이 확보되지 않으면 신체가 식욕을 조절하는 능력을 잃어 불필요한 에너지 섭취가 조장된다.

참고 자료

www.myball.co.kr/sub2-1-1.htm
myhome.naver.com/sanhuzori/edu04.htm