태권도가 우리에게 미치는 영향

소개글

태권도가 미치는 영향을 설명한 글
(리포트용으로 사용할수 있고 태권도를 알고 싶어하는 사람에게 도움이 되는 자료)

목차

정신적 영향

집중력 영향

비만 영향

등등...

본문내용

-정신적인 영향
태권도는 신체의 손과 발 그리고 전신의 근육 관절을 움직여서 온몸이 위력과 기술로 연결시키는 맨손 전신운동이다. 또한 신체를 강건하게 하고 심신을 수양하며 기술 숙달을 통해 상대의 공격으로부터 자기 몸을 보호하는 운동이다. 또한, 신체를 강건하게 하고 심신을 수양하며 기술 숙달을 통해 상대의 공격으로부터 자기 몸을 보호하는 운동이다. 신체 운동으로서의 태권도는 어린이의 성장발육, 청장년과 노인의 체력증진, 여성의 건강과 미용증진에 큰 효과를 준다. 태권도의 기술체계와 운동형태는 신체의 각 분절을 좌우 균형있게 구사하도록 짜여져 있어 인체관절의 유연성이 고르게 발달하도록 한다. 그리고 정신적 장해, 스트레스 해소에도 큰 도움을 준다.
태권도와 같은 운동이 다음과 같이 정신건강에 영향을 미친다.
첫 번째로 뇌조직으로 가는 혈류량이 증가함으로써 뇌에 신선한 산소를 공급하기 때문에서 신체의 전반적인 안정상태 유지뿐만 아니라 정신적 정서적 평안감을 기대할 수 있다.
두 번째로 수면을 증진시키기 때문에 불면증의 개선에도 도움을 준다. 또한 신체의 쾌적함과 삶의 활력을 느낄 수 있다.
실제 태권도가 정신 건강에 미치는 연구 결과를 보면 태권도 수련 경험이 있는 학생이 태권도 수련 경험이 없는 학생보다 긍정적 인간관계와 건전한 생활 태도를 지니고 있으며 통솔력, 침착성, 집중력, 자신감 및 예의에서 우월함을 보여준다.
태권도 수련은 이런 정신 건강뿐만 아니라 신체 단련에도 큰 영향을 준다. 근육을 강화시킨다는 점은 널리 알려진 사실이다. 규칙적인 태권도 수련은 폐를 강화시키고 면역체계를 강화시켜 각종 질병에 면역력을 강화시키고 우리몸의 혈액을 원활히 한다. 또한 태권도 수련은 비만 예방에 좋은 효과를 가지고 있다.

-집중력에 미치는 영향
발을 이용하는 발차기와 손을 이용하는 지르기 동작으로 이루어져 있다.
발차기를 할 때 한쪽발만을 땅에 붙이고 다른 한발로 동작을 행하게 되어있다. 한 쪽발로 몸무게를 지탱하고 다른 한 발로 올바른 발차기를 하기 위해선 고도의 집중력이 요하게 된다. 우선. 몸의 균형이 잡혀야 정석 발차기가 나오기 때문이다.

참고 자료

없음