[생활과건강]댄스스포츠가신체와 나에미치는영향

소개글

댄스스포츠가신체와 나에 대해 미치는영향을 고찰한 리포트입니다.

목차

■ 댄스스포츠가 신체에 미치는 영향

■ 댄스스포츠가 나에게 미치는 영향

본문내용

■ 댄스스포츠가 신체에 미치는 영향

오늘날 문명의 발달로 인하여 많은 사람들이 운동부족, 체력부족으로 허약화 되어가는 것이 현실이다. 현대 생활인에게 필요한 체력은 인간의 생리적 기능이 통합된 능력이다. 즉, 덥고 추운 것, 질병, 화학물질, 수면부족 등에 대한 저항력이며, 운동 선수들과 같은 높은 근력이나 순발력의 필요성보다는, 동작을 쉽고 부드럽게 목적에 적합한 동작이 되도록 하는 것이 요구되며, 또한 조정력보다는 순환기 계통의 능력 즉 혈관이 부드럽고 혈압이 정상이며 심장의 이상이 없다든가 맥박의 회복이 빠르다 등의 능력이 더욱 필요한 것이 현대 생활인의 체력 개념이라고 생각된다.
운동 수행능력 향상에 있어서 체력의 중요성을 강조하는데, 체력이란 신체적인 측면 뿐만 아니라 지적, 정서적, 심리적 측면 등 인간의 모든 요인들이 함께 부합된 기능을 뜻하는 것으로 다양한 시각에서 분류되어야 한다고 주장하였다.
오늘날 우리에게 죽음으로 이르게 하는 질병으로는 심장 및 혈관질환, 암, 뇌혈관 질환, 만성 폐경색, 폐질환, 비만 등을 들 수 있으며, 그러한 질병으로 인한 사망이 선진국 사망률의 76%를 차지하고 있다. 과거에는 건강에 대한 초점을 체력에 맞추어 그 바로미터를 근육의 수행능력으로 보아왔으나, 최근에 와서는 심장의 기능이 체력의 바로미터가 되고 있으며, 그로 인해 심폐기능을 강화 시켜주는 유산소운동이 크게 유행하고 있다. 댄스스포츠에서 워킹은 춤의 기본동작이며 가장 중요한 부분이라 할 수 있겠다.
또한 빠르기는 분당 최저 100보에서 최대 300보에 이르는 스텝을 밟아야 하므로 한시간 정도의 운동을 할 경우에는 600Kcal에 상당하는 에너지 소비를 하게 된다. 댄스스포츠의 워킹은 대체로 규칙적이며, 규칙적인 워킹은 건강에 매우 유익하며 여러 측면에서 도움을 줄 수 있다.

참고 자료

없음