심리학이 분노에 답하다

소개글

분노에 관하여 자세하게 다룬 책. 후반부로 갈수록 내용이 반복되는것도 있지만
전반적으로 유익한 책.

목차

1. 책을 읽은 동기
2. 분노가 지나간 후에 복기를 하자
3. 나의 생각이 무조건 옳은것은 아닐수도있다
4. 분노 사용 설명서 1 - 마음속으로 한번 죽이기
5. 분노 사용 설명서 2 - 심호흡으로 응급처치하기
6. 분노 사용 설명서 3 - 사실을 말하고 욕구를 표현하기
7. 분노 사용 설명서 4 - 현재에 집중하기

본문내용

책을 읽은 동기

분노를 지혜롭게 다스리고 싶어서 이 책을 읽어보았다. 옛날에 어른들은 화가나도 참아야한다고했지만, 그런 막연한 말은 나에게 반감을 불러일으켜 더 화가나게했다. 그래도 요즘에는 유투브 같은것을 통해 심리학을 쉽고 재밌게 접할 수 있다. 하지만 막상 화가나면 이전에 봤던 정보들은 다 무용지물이 된다. 이 책에서는 우리가 왜 분노를 하는지, 분노를 어떻게 표출하고 다루어야하는지를 알려준다. 작가는 분노의 원인들을 심판, 기대, 요구, 사랑, 상처, 욕구 등 크게 6가지로 분류를 하였다. 내용 후반부로 갈수록 겹치는 부분도있어 조금 지루한것도 있었지만, 분노에 관해 이렇게까지 자세하게 쓸 수 있나 싶어 놀라운 부분도 있었다. 무엇보다 작가의 말처럼 수없이 많은 분노를 했음에도 지금까지 별일이 일어나지 않은것에 대해 감사하다.

참고 자료

없음