[a+취득자료] 정신건강이란 무엇이고, 본인의 정신건강을 향상하기 위한 노력방안을 구체적으로 제시하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 정신건강의 개념
2. 나의 정신건강
3. 나의 정신건강 향상 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

우리의 삶은 스트레스의 연속이라고 할 수 있다. 갈등과 위기, 긴장 등 괴로움만이 스트레스가 아니라 입학이나 결혼 등 우리 삶에서 즐거운 일도 스트레스가 될 수 있다. 우리의 삶 속에서 스트레스로 인해 고통을 느끼는 상황은 매우 많이 발생한다. 엄마에게는 임신이 스트레스이며 아기에겐 출생이, 학생에겐 전학이나 공부가 스트레스이며 입시, 진로문제, 입대, 입사, 법적 분쟁 등이 모두 스트레스를 발생시키는 요인이라고 할 수 있다. 그리고 실직이나 이사, 승진 및 좌천, 사업 실패, 투병, 결혼 및 이혼, 노화 등 그 어떤 것 하나 스트레스가 아닌 것이 없을 정도이다.
이러한 스트레스가 지나치게 높은 수준이거나 장기간 노출되게 되면 몸과 마음의 건강을 모두 헤칠 수 있다. 가장 먼저 신경이 예민해지고 화와 짜증을 잘 내며 우울해진다. 행동 및 수면에 장애가 발생하고 식사 패턴에 변화가 나타나서 술과 담배의 소비가 증가하게 된다.

참고 자료

김교헌, 김경의 <정신건강>, 학지사, 2010
이동식 <현대인이 정신건강>, 한강수, 1989
임혁, 채인숙 <정신건강의 이해>, 공동체, 2015