간호사 스트레스

소개글

"간호사 스트레스"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ.나의 스트레스 및 관련 요인
1. 3교대
2. 만성피로
3. 다이어트에 대한 부담감
4. 인간관계 및 문화생활

Ⅱ. 나의 스트레스 대처방법
1. 운동하기
2. 한달에 1번 시간을 정해 친구들과 정기적 모임 갖기
3. 다이어트

Ⅲ. 스트레스 관리 세부 전략
1. 환경관리 전략
2. 자기관리전략 (자신의 변화)
3. 자기관리전략 (이완)

본문내용

만성피로등으로 인한 신체상의 징조가 가장 크며 심리나 행동상의 스트레스는 거의 없는 것 같다. 지금 이 현실에 포기하고 맞춰 살아가려고 하는 것 같다. 현재 나의 일상 생활을 보면 3교대라는 특수성으로 많은 것을 미리부터 포기하고 지내고 있기 때문에 이런 결과가 나온 것 같다. 미리 기대하고 계획하다보면 꼭 3교대라는 특수성에 막혀 거의 포기를 해야하기 때문에 그러고 나면 그 후유증이 더 커서 차라리 미리부터 포기부터 하는 것 같다. 그래서 검사결과상 보통수준을 유지하기는 하지만, 깊은 내면상으로는 모든 것이 포기가 전제되었기 때문이 아닐까 생각이 된다.

1. 3교대
병원을 다니는 한, 이 간호사의 일을 그만 두지 않는 한, 3교대의 일은 계속해야 하기 때문에 의식적으로 스트레스를 안받으려고 하지만, 불규칙한 생활리듬, 주야간의 반복, 불규칙한 식습관등으로 인한 스트레스가 큰 편이다. 장점만 생각하면, 시간을 효율적으로 사용할 수 있고, 다른 사람이 일하는 시간에 나의 일을 할 수 있다는 생각을 갖으며 스트레스를 받지 않으려고 노력중이다.

2. 만성피로
3교대로 인해 들쑥날쑥한 스케쥴, 야간근무로 수면시간이 일정하지 않아 항상 만성 피로에 시달리고 있다. 잠을 자고 푹 자지도 못하고, 깊은 수면을 취하지 못하고 3~4시간이면 깨버리기 때문에 더 피곤한것 같다. 그래서 깊은 수면을 취하기 위해 노력하는 방법은, 특히 나이트 근무 끝난 후에 낮에 잘 때는 방안을 최대한 어둡게 커텐을 치고 소리도 안나게(특히, 전화벨이나 휴대폰, 시계)하여 깊은 수면을 취하려고 한다.

참고 자료

없음