REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오.

소개글

"REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. REBT이론
2. 비합리적 신념
3. 자신이 가지고 있는 비합리적 신념
1) 자신이 가지고 있는 비합리적 신념
2) 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획
(1) 의사결정 기술
(2) 비판적 사고
(3) 자기인지
(4) 스트레스 대처 기술
(5) 거절기술
4. 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

일어나 일에 대해 사람은 객관적인 시각으로 볼 수 있을까?’ 라는 의문을 늘 갖게 된다.
사람들은 대부분 자신만의 안경으로 세상을 본다
마찬가지로, 자신의 신념체계가 어떠한지에 따라 세상을 보는 눈이 달라지기도 한다.
그러하기에 비합리적 신념을 지니고 있으면 그 안경으로 세상을 보게 되는 것이다.
‘신념(belief, 信念)’이란 판단·주장·의견 따위를 진리라고 생각하는 마음의 상태, 또는 자기생각을 굽히거나 의심하지 않으려는 정신적 태도를 말한다. ‘신념’은 개인의 현실에 대한 지각이며 자기 자신에 대한 의견이나 평가뿐만 아니라 세상에 대한 해석이며 과거 경험에서 형성되어 문화적으로 공유된 것이라고 하였다.
어떤 사실에 대해 자신이 경험한 어떤 사실 그 자체에 의해서라기보다는 그 사실에 대해 자신이 어떻게 믿느냐에 따라 달라진다. 인간에게 있어서 대부분의 정서적인 문제는 비합리적 사고와 이러한 비합리적 사고를 낳게 하는 비합리적 신념체계에 의해 일어난다고 믿고 있다. 인간은 각기 다른 가치나 목표의 달성을 도와주는 사고, 감정, 행동은 합리적이고 효과적이다.

참고 자료

블로그 /오늘도 빛나는 교실 / REBT 상담이론┃ 앨리스 / 좋은사람 차선생
블로그/ 신박에듀/ 앨리스의 합리적 정서행동치교(REBT):비합리적 신념의 치료/ 신박에듀
블로그/ 알투엠 멘토링/ 엘리스의 REBT, 비합리적 신념 ‘당위성’에 대해서/al2m
최현석. 『인간의 모든 감정』. 서울: 서해문집, 2011.
황규명. 『성경적 상담의 원리와 방법』. 서울: 바이블리더스, 2008.
홍경자. 『REBT와 인지이론의 실제 -생각 바꾸기 훈련사례』. 서울: 학지사, 2020.
서현민. “REBT기반 상담프로그램이 어머니의 자녀 양육스트레스와 부모효능감에 미치는 효과.” 보건학 박사학위논문, 고신대학교 대학원, 2019.