고혈압과 운동의 관계

*진*

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Ⅰ. 고혈압이란?
- 혈압이 비정상적으로 높은 상태
- 2번 이상 측정한 혈압의 평균치가 140/90mmHg 이상인 경우

Ⅱ. 고혈압측정방법
올바른 혈압측정 방법
혈압은 수시로 변하므로 5분 쉰 후 측정
식사 직후 피하며 매일 같은 시간 측정
담배 피웠거나 커피 마셨으면 30분 뒤 측정
운동 후에는 적어도 한 두 시간 뒤 측정

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