운동 중독

목차

1. 개념적 정의
2. 원인과 증상
3. 국내외 현황
4. 진단기준
5. 치료방법
6. 제출자 의견
7. 출처

본문내용

1. 개념적 정의
운동 중독(exercise addiction)이란 본인의 운동능력보다 과한 운동을 지속하려는 행동을 말한다. 운동에 대한 관심과 실행이 습관에서 의무로 강화되고, 결국 중독의 상태에 이르러 운동의 욕구를 통제하지 못하며, 운동을 중단한 후 24~36시간이 흐른 뒤에 금단증상이 나타나는 심리적이고 생리적인 의존현상이라고 할 수 있다.

2. 원인과 증상
러너스 하이(Runner's High) 라는 말이 있다. 러너스 하이란 주변의 환경자극이 있는 상태에서 운동을 했을 때 나타나는 신체적인 스트레스로 인해 발생하는 행복감을 말한다. 우리 몸은 분당 120회 정도의 심박수로 30분 이상 운동하게 되면 뇌에서 엔도르핀을 방출하게 되는데 이때 방출된 엔도르핀은 우리 몸에 행복감을 주게 된다. 러너스 하이는 이때 느끼는 기분 좋은 감정을 유지하기 위해 지나친 강도와 체력적인 고갈에 대해 느끼지 못한 채 발생하며 운동을 계속하게 된다. 이때의 의식 상태는 헤로인이나 모르핀 혹은 마리화나를 투약했을 때 나타나는 것과 유사하다. 운동중독 증상이 심해지면 스스로 운동을 중단하거나 운동량을 줄이는 것을 조절하기 힘든 상황에 이르기도 한다.

1) 운동을 하지 않을 때 금단현상 발생한다. 운동을 하지 않을 때 불안·초조 해지며 다른 행동을 할 수 없게 된다.
2) 운동에 집착함으로써 사회활동에 지장을 준다. 사회적, 직업적, 대인관계에서 문제가 발생한다.

참고 자료

https://terms.naver.com/entry.naver?docId=2782018&cid=63166&categoryId=55605
[네이버 지식백과] 운동 중독증 (삼성서울병원 건강상식)
https://terms.naver.com/entry.naver?docId=5673365&cid=62841&categoryId=62841
[네이버 지식백과] 운동중독 [exercise addiction, 運動中毒] (상담학 사전, 2016. 01. 15., 김춘경, 이수연, 이윤주, 정종진, 최웅용)
http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=27477&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=3780&CONT_CLS_CD=001022004
러너스 하이란(Runner's High)? 서울삼성병원
http://www.usnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=44991
[기사] 러너스 하이(runners high)’와 운동중독에 대한 이해
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019121101158
[기사] 운동 좋아하는 10명 중 1명이 '운동중독'이라는데... https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/08/12/2022081201433.html
[기사] 하루라도 운동 안 하면 짜증이… 나도 혹시 '운동중독'?
https://m.blog.naver.com/icmcseoul/221924158015
가톨릭대학교 서울성모병원
https://www.youtube.com/watch?v=-Htb1Hew50Q
[기사] 몸 망가지는 운동중독.. 예방법은?
https://www.youtube.com/watch?v=IvKcFqzc-hQ
KBS 30분다큐 혹시 나도 운동중독