스탠퍼드식 최고의 수면법 독후감

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저자는 신경을 쓰지 않으면 수면 부채 지옥에 빠진다고 지적하였다. 잠이 모자란 상태를 수면 연구자들은 수면 부족이 아니라 수면 부채라고 표현한다고 한다. 수면 부채는 자기도 모르는 사이에 쌓이게 된다고 한다. 그리고 뇌와 몸에 손상을 입힌다고 한다. 저자는 이것을 심각하게 받아들여야 한다고 했다. 저자는 음주운전보다 뇌의 졸음이 더 위험하다고 하였다. 야근한 의사는 뇌가 제대로 작동하지 않는다고 한다. 잠을 못 자면 4초 정도 뇌가 반응을 하지 않을 때도 있다고 한다. 잠을 못 자면 미세수면이라고 해서 갑자기 기면증 환자처럼 확 자는 상태가 온다는 것이다. 정말로 끔찍하다. 저자는 통계에 따르면 수면부족증후군에 시달리는 일본인이 많다고 하였다. 프랑스의 평균 수면 시간은 8.7시간인데 반해 일본은 6.5시간밖에 되지 않는다고 한다.

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