정신건강론 ) 스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오.

목차

Ⅰ. 서론
1. 스트레스의 정의

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 원인
2. 스트레스의 특징
3. 스트레스의 방어기제

Ⅲ. 결론
1. 스트레스의 시대의 생존법
2. 참고문헌

본문내용

감염의 시대에서 단연 화제가 되는 단어는 ‘면역력’이었다. 면역력은 외부의 위험요소로부터 우리 몸을 보호하는 인체 방어 시스템을 가리키는 용어로써, 넓은 의미로는 질병으로 진행되지 않게 막는 기초 방어력을 말하기도 한다. 이는 일반적인 의미로서만 통용되며 평상시에 잘 관리해야 하는 가장 기본적인 건강 개념 중 하나일 뿐이었다. 그러나 마스크 착용이 일상화되고, 사람 간 접촉을 최소화하는 것이 당연시되는 코로나19시대가 도래하며 기본이 흔들리는 사회가 다가오면서, 현대인들은 가장 기본적인 개념부터 다잡아 지키는 것이 예측할 수 없는 각종 변화들을 최소화할 수 있다는 진리를 깨닫게 되었고, 일상에서 가장 기본이 되는 수면, 식사, 운동 이 세 가지를 지키는 것이 더 큰 질병을 막기 이전에 더 중요하다는 것에 확신을 갖게 되었다. 재택근무와 온라인 수업의 증대로 인해 집에 머무는 시간을 늘어난 현대인들은 집에서 최대한 활동할 수 있는 모든 것들을 찾아 나섰고, 변화하는 외부 환경에 대처할 수 있는 저항성을 높여가는 방법을 터득해 나가기를 원하고 있다. 비대면 활동을 즐기는 문화를 창조해 나가기 시작하면서, 감염에 맞서 비활동을 즐기는 사람들이 확산되어 나가고 있다. 이러한 상황적 흐름은 스트레스 관리에도 그대로 적용된다. 면역력에 대한 지속적인 관찰이 더 큰 문제를 막을 수 있는 것처럼, 스트레스 또한 더 큰 사태를 막기 위한 지속적인 돌봄이 필요한 개념이기 때문이다.

다시 말해, 스트레스는 평상시에 잘 관리해야 하는 건강 상태 중 하나로서 현대인들에게 가장 위협이 될 수 있는 시한폭탄과도 같은 것이라 할 수 있다. 면역력을 떨어뜨리는 요인 중 하나가 스트레스이기도 하다.

참고 자료

질병관리청 국가건강 정보 포털>건강 정보>(개요-정의) 스트레스
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