스트레스인식일지, 정신간호학과제

목차

1. 스트레스 상황
2. 느낌 혹은 감정
3. 말과 행동
4. 마음상태 진단

본문내용

다음주가 시험인데 과제를 하고 있다. 다음주가 제출일이라서 더 이상 미룰수가 없었다.

자동적 느낌·감정:
빨리 다른과목 공부를 해야하는데 과제를 해야해서 할 수가 없었다.

반성적 느낌·감정:
교수님이 과제 양식을 올려주셨을 때 미리 했더라면 이런 일이 일어 나지 않았을 것이다. 부지런하지 못한 나의 태도가 잘못이다.

말 : "아 시험기간에 과제라니, 진작할걸,빨리 끝내야겟다."

행동 : 딴짓하지않고 빨리 과제에만 몰두를한다.

다른 과목 공부하기에도 시간이 너무 부족한데 내가 미룬 과제라 누구 탓을 할수도없고 빨리 과제를 끝내고 공부를 해야겠다는 생각이 들었다.너무 졸린데 졸수도 없어서 짜증이 났고 그 상황에서 빨리 벗어나고 싶었다.

수업을 일찍 마쳐셔 빨리 집에 가고 싶은데 2학년의 대행사인 나이팅게일 선서식 연습을 해야 해서 집에 갈수 없었다. 계속 노래를 부르고 앉았다 일어났다를 반복했다. 연습을 빨리 끝내기위해서는 집중을 하여 열심히 임해야했다.

자동적 느낌·감정:
수업 마치고 집못가는것도 서러운데 계속 연습을 요구하였고 집에 갈수 없어서 짜증이났다.

반성적 느낌·감정:
1년에 한번뿐인 행사인만큼 기분좋게 연습하고 잘하면 잘할수록 빨리 집에 갈수있는데 ,마음을 바로잡지 못하고,열심히 임하지 못한 내 잘못이 크다.

말 : "아 목아프다 .목소리를 얼만큼 더 크게 하라는거지..집가고싶다.."

행동 : 학회장 말에 더 집중하고 빠릿하게 일어났다. 옆 친구가 집중을 안하면 말을 걸어 타이밍을 잘 맞추게 하였다.

참고 자료

없음