스트레스에 대한 정의와 원인을 설명하고, 나의 스트레스 대처방법에 대하여 서술하시오

목차

1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인
3. 나의 스트레스 대처방법
4. 맺는말

본문내용

Hans Selye는 스트레스는 즐거운 것이든 즐겁지 않은 것이든지 간에 신체 기관에 어떤 부담을 주는 압박감으로 인하여 비특정적인 신체 반응이 일어나는 것을 말한다. 치과에 가서 치료받는 것은 스트레스를 받는 일이다. 우리는 완전히 스트레스를 피할 수는 없다. 그것은 불가능하다. 그러나 스트레스에 대한 전형적인 반응을 인지하고 현명한 대처 방법을 찾으면서 우리의 삶을 조절하도록 노력해야 한다.

<중 략>

나는 보통 A형이라 그런지 혼자 있는 것을 좋아한다. 그래서 영화를 보거나 음악을 들으면서 시간을 보내면 조금 나아지기도 한다. 하지만 대개 나는 기독교인이라 성경을 보거나, 찬양을 하고 기도를 많이 한다. 그러면 마음이 편안해 지면서 스트레스가 해소 된다. 가족끼리는 여행을 가기도 한다. 사람이 많은 것보다 한적한 곳을 택해서 푹 쉬고 오는 것도 스트레스 해소에 도움이 된다.

참고 자료

없음