마리야호다 정신건강

목차

1. 마리야호다 정신건강 7가지
2. 정신건강 관련 기사 or 이슈
3. 나의 정신건강 평가
4. 정신 건강 증진 or 유지를 위한 실천방안 5가지
5. 참고문헌

본문내용

1. 마리야호다 정신건강 7가지
① 자신에 대한 긍정적인 태도(positive attitude toward self)
자신에 대한 긍정적 태도 긍정적인 자아개념, 자아상, 자존감을 유지할 수 있는 사람들로 자아수용과 자아인식이 포함된다. 이러한 사람은 자신에 대한 객관성이 어느 정도 있어야 하며 연령에 따라 변화하는 현실적인 포부가 있어야 한다. 또한 자신의 장점과 단점, 능력과 제한점을 인식할 수 있어야 한다. 건전한 사람은 또한 정체성, 전체성, 소속감, 안정감이 있으며, 인생의 의미와 보람을 느낄 수 있어야 한다.

② 성장, 발달과 자아실현(growth, development and self actualization)
성장, 발달, 자아실현은 많은 연구의 대상이 되고 있다. 예를 들면, maslow와 rogers는 인간의 잠재능력의 실현에 대한 이론을 개발하였다. 이 이론은 전체 인간에 초점을 두었고, 이러한 사람들은 있는 그대로 자신과 자유롭게 접촉할 수 있고 개인의 감정을 자유롭게 표현할 수 있고 지적, 인지적 기능과 통합할 수 있다. 또한 내적 갈등이나 스트레스에 구속되지 않고 건설적으로 대처할 수 있고 환경과 자유롭게 상호작용할 수 있으며 타인과 함께 경험을 나누며 그 경험에서 배울 수 있고 성장할 수 있는 사람이다. 즉, 계속 자신의 잠재능력을 최대로 발휘하고 실현하는 사람이다.

③ 통합(integration)
통합은 표현과 억압간의 균형, 외적· 내적 갈등과 기분 및 정서조절간의 균형이다. 통합은 정서적 반응과 조절, 인생의 유일한 철학 등이 포함되어 있다. 이 기준은 스트레스를 극복할 수 있고 불안에 대처할 수 있는 능력으로 어느 정도는 측정할 수 있다. 자아가 강하지만 엄격한 자아가 아닌 사람은 변화에 대처 할 수 있고 이러한 변화에 대처함으로써 성장할 수 있는 사람이다. 이러한 사람은 확고한 신념과 희망을 갖고 인생의 고통과 불 확신감을 극복할 수 있다.

참고 자료

뉴스페퍼민트
뉴스한국
허핑턴포스트-「16 Ways To Improve Your Mental Health In 2016」