운동과 건강 우울증

목차

1. 우울증의 증상

2. 우울증의 원인과 치료

3. 운동과 우울증의 관계

4. 운동의 정신건강 증진 기전
1) 심리학적 가설
2) 생물학적 가설

본문내용

1. 우울증의 증상
가장 흔한 형태의 우울증은 ‘대우울증 에피소드’이다. 2주 동안에 8개의 우울증상 중 5개의 증상을 보이면 대우울증이라고 한다. 그리고 두 개의 핵심증상(우울한 기분, 현저한 의욕 상실)중에 하나가 반드시 포함되어야 한다고 한다.
<8개의 증상>
다이어트에 변화를 주지 않았는데 체중이 중가하거나 감소(한 달 동안 5%의 변화)
날마다 식욕이 증가하거나 감소
거의 매일 불면증 혹은 과수면
거의 매일 심동적 동요 혹은 지체, 다른 사람의 눈에도 보임
거의 매일 피로 혹은 에너지 고갈
죽음에 대한 반족적인 생각(죽음에 대한 두려움은 아님): 자살에 대한 반복적 충동
우울한 기분
현저한 의욕(흥미) 상실
※마지막 2가지 중 한 가지는 반드시 포함할 것

어떤 사람이 대우울증에피소드에 걸리면 위의 증상들이 개인생활은 물론 사교활동이나 직장생활에서 심각한 스트레스와 장애를 야기한다. 그러나 약물남용이나 약물치료에 의해서 우울증이 생기면 대우울증 에피소드라고 할 수 없다. 사랑하는 사람이 죽은 뒤 한두 달 뒤에도 비슷한 증상이 생길 수 있는데 현저한 기능장애, 무가치한 느낌, 자살충동, 정신이상 증상, 심동적 지체가 없으면 대우울증이라고 할 수 없다.

2. 우울증의 원인과 치료
우울증의 원인으로는 생물학적 질병들이 뇌에 영향을 미쳐서 야기될 수 있으며, 그 외에 정신적 충격에 의해 생길 수도 있다. 또한 자신의 가치에 대해 실망하는 것과 같이 자긍심을 상실하여서, 장기간의 불안이나 정신적 스트레스의 결과 나타나는 교감신경계와 시상하부-뇌하수체-부신피질계의 과도한 자극에 의해서 야기될 수도, 명확한 이유가 없이도 발생할 수 있다.

참고 자료

없음