경기력 향상을 위한 보조물과 보충제

목차

1.운동 선수들의 체형과 근육구조
2.훈련 방법과 적용
3.운동능력을 향상 시키기는 내분비 호르몬
4.기능보조제란?
5.식이섬유
6.유산소성운동수행능력
7.무산소성운동수행능력
8.경기력 향상을 위한 보충재

본문내용

근육의 종류

*골격근
체중의 40~50%이며, 주로 뼈에 부착이 되어있으며,중추신경의 지배 운동을 할 수 있도록 하는 근육

*평활근
내장근이라고도 하며,기능상 본인의 의지와 상관없이 운동하므로 불수의 근 자율신경계의 지배

*심근
심장의 벽을 이루며, 불수의 근 자율신경의 지배

<중 략>

난 단백질(Egg protein)
-달걀 흰자의 단백질 성분을 추출한 제품(에그 프로틴으로 표시)
-섭취 시 체 단백질 전환되는 비율이 매우 높은 양질의 단백질
-호르몬생성시 필수적인 황 함유 아미노산 + 다양한 아미노산 풍부
(우유에 과민하거나 예민한 사람->난 단백 제품 섭취 시 용이
대두단백질(Soy protein)
체중증가 단백질(Weight gainers)
식사대용 단백질(MRPs-Meal repleacement powders)
단백질 바(Protein bars)

참고 자료

없음