• LF몰 이벤트
  • 파일시티 이벤트
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트

[A급]수영 레포트, 수영 지도법 레포트, 수영 영법, 자유형, 접형

*영*
최초 등록일
2014.06.15
최종 저작일
2014.06
8페이지/한글파일 한컴오피스
가격 1,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

소개글

수영 지도법 (자유형, 접형) 레포트 입니다.
매 동작 설명마다 그림자료가 단계 동작으로 첨부되어있습니다.
전공 서적을 그림을 스캔, 첨부하였고 14년 6월에 작성한 문서입니다.
도움 되시길 바랍니다.

목차

1. 자유형
1-1 기본자세
1-2. 팔 동작
1-2-(1). 캐치
1-2-(2). 풀 (Pull)
1-2-(3). 밀기
1-2-(4). 되돌리기
1-3. 다리동작
1-4. 호흡
1-5. 자유형 신체돌림

2. 접 영
2-1. 기본자세
2-2. 팔 동작
2-2.-(1) 캐치 (Catch)
2-2.-(2) 밀기
2-2-(3) 떼기
2-2-(4) 되돌리기
2-3 다리 동작
2-4. 호흡
2-5. 접영의 타이밍

3. 참고 문헌

본문내용

1. 자유형 단계별 지도방법
가. 기본 자세
ⓛ 자유형의 기본자세(body Position)는 수면에 가볍게 유선형을 이루어 뜨는 상태로 신체는 수면 가까이에서 엎드린 자세로 곧게 뻗는다.
② 머리는 수면 바로 아래 있는 어깨보다 높게 가볍게 들어 올린다.
스피드를 내기 시작할 때 어깨와 머리는 물보다 약간 높게 유지하는 것이 좋은 자세라고 할 수 있다.

나. 팔 동작
☞ 자유형 팔 동작의 경로
ⓛ 팔꿈치가 머리보다 높게 가져오기 위해서 왼팔은 팔꿈치를 구부린다. 수면 위에서 아래/앞쪽의 대각선 지점으로 놓는다.
② 전완 및 상완이 같은 위치로 되고 팔꿈치는 수직으로 120° 로 구부린다.
③ 정점에서 팔꿈치로 팔을 돌리며 손은 앞쪽의 어깨 선상에서 내린다.
④ 물 위로 팔꿈치를 구부리면서 곧바로 물 아래로 흔들리는 자세를 바로잡고 깨끗하게 풀(pull) 동작을 끝낸다.

2. 접영 운동단계별 지도방법
가. 기본 자세
머리는 주요한 요인으로 목 근육을 사용하기보다 몰에 의해 수행되는 머리에 비중을 두려고 노력한다. 머리가 물에 잠겼을 때, 수직 앞의 5m 전방의 수영장 바닥을 따라 시선을 둠으로서 기본자세를 이룰 수 있다.

나. 팔 동작
☞접영 팔 동작의 경로
일반적으로 팔의 움직임은 팔이 어깨를 축으로 발사할 때 원형 형태로 스윙하기 위해 어깨에서 발생되는 순환적인 움직임과 잘 조화를 이루어 한다. 풀의 모양 그 자체는 손이 움직이는 방향에 따라 모래시계 방향 또는 열쇠 모양으로 구분된다.
ⓛ 손을 넣기는 각 손의 옆으로 어깨 선 안쪽으로 45도 정도로 바깥으로 향한다.
② 손은 팔꿈치가 180도 각도 로 뻗었을 때 뻗어준다. 팔을 뻗었을 때 최대한으로 손은 곡선 형태로 풀 동작을 시작한다.
③ 팔꿈치는 몸 안쪽에서 옆 방향으로 가도록 한다.
④ 손이 목 아래로 마주 모아질 때 뒤 바깥쪽으로 밀어주고 허벅지를 지나도록 돌리는 동작으로 마무리한다.

참고 자료

동아스포츠단 엮음, 『수영 교실』, 1판 2쇄, 오성출판사, 1998
이웅기·강효민 편저, 『현대 수영 개정판』, 2판 1쇄, 건국대학교 출판부, 2008
고마쓰바라 마키 지음, 『수영 마스터 가이드』, 1판 1쇄, 싸이프레스, 2011

이 자료와 함께 구매한 자료

*영*
판매자 유형Bronze개인

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

최근 본 자료더보기
  • 프레시홍 원기회복
  • 프레시홍 원기회복
  • 프레시홍 원기회복
  • 프레시홍 원기회복
탑툰 이벤트
[A급]수영 레포트, 수영 지도법 레포트, 수영 영법, 자유형, 접형
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
AI 챗봇
2024년 05월 23일 목요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
2:58 오후
New

24시간 응대가능한
AI 챗봇이 런칭되었습니다. 닫기