다이어트와 영양소

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다이어트와 영양소의 상관 관계

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‘이번 여름에는 기필코 비키니를 입어야지!’ 대다수의 여성들이 매년마다 다짐한다. 건강을 위해서 다이어트를 하는 이유도 있다. 하지만 보통체격이거나, 저체중인 여성들까지 자기만족감이나, 유지를 위해서 여자들의 다이어트는 오늘도 계속되고 있고, 앞으로도 계속 될 것이 분명하다. 노출의 기회가 많은 여름이 다가올수록 다이어트를 결심하는 여성들이 많아지는데, 매해 여름이 되기 전부터 다이어트의 방법과 종류가 새로 생겨나고 있으며 여성들 뿐 만 아니라 남성들의 다이어트 관심도 증가하고 있다. 그래서 수많은 다이어트의 종류와, 올바른 식이요법에 관해 알아보고 두루뭉술하게 알고 있는 영양소 대해 확실히 알아보려한다.
다이어트(diet)란 음식 조절, 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는 것이다. 다이어트의 종류는 종류에 대해서 따로 조사하고 논하는 것이 무색할 정도로 무수히 많다. 많은 다이어트 종류 중에 잘 알려진 5가지만 골라서 살펴보았다.
덴마크 다이어트는 이름에서 유추할 수 있듯이 덴마크의 국립병원에서 시작된 다이어트이다. 약 2주 동안 탄수화물을 거의 섭취하지 않고 달걀, 야채 과일을 주로 섭취하여 고단백 저칼로리의 식단으로 짜여있다. 이 식단은 체내에서 화학적 작용으로 몸에서 탄수화물을 받아들이지 않게 체질을 개선 시켜준다. 줄넘기 다이어트는 일주일에 세 번 이상 꾸준히 줄넘기를 하는 것이다. 물 다이어트는 물은 칼로리가 없기 때문에 물을 많이 마셔주는 것이다.

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