2018학년도 1학기 정신건강과간호

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 지난 1주일동안의 자신의 “스트레스 인식 일지”를 작성하시
2) 위의 작성 내용을 통해 발견된 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스 관리 방법 중 적합한 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하고 선택한 이유와 구체적인 실행 계획을 제시하시오.
3) 위에서 제시한 구체적인 실행 계획을 1주일 동안 실천해보고 결과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

스트레스는 어느 개인이나 특정 사건 내에만 있는 것이 아니라 개인과 환경이 상호작용에서 비롯되는 경우가 더 많다.
스트레스가 주어지면 우리 몸에서는 반응을 보인다. 근육이 긴장되고 혈압이 오르며 심장박동수가 증가하면서 온몸에 아드레날린이라는 호르몬이 분비된다. 적당한 스트레스는 적절한 긴장감을 유지하면서 각종 자극을 처리해 내는 수행능력을 증진시켜 주는 원동력이 되지만 정도가 심하거나 장기적으로 지속될 경우 오히려 역효과를 초래하게 된다.
스트레스의 부정적 영향이 장기화될 때 건강을 잃을 수 있다. 스트레스는 어떤 외부자극에 대해 각자 개인이 느끼는 심리적 압박감으로 인간뿐만 아니라 모든 생물이 느끼고 있다. 인간은 환경적인 여러 가지 요구에 대처할 수 없다고 느끼거나 신체적으로나 심리적으로나 우리들에게 해를 끼칠 수 있는 상황에 직면하게 되었을 때, 우리는 긴장과 불쾌감을 느끼게 되며 바로 이러한 상황에서 인간은 ‘스트레스’라는 것을 경험하게 된다.

참고 자료

국가건강정보포털 의학정보
네이버심리용어사전
네이버 건강백과
박영숙 저. 고위험모아간호학. 한국방송통신대학교출판문화원. 2013
이인혜 (1991년). 스트레스 및 대처가 신체지각에 미치는 영향. 한국심리학회지: 건강
이옥석, 2005, 도서출판 신한, 스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는가? : 삼성의료원 건강의학센터