정신건강과 간호- 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	63건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점) 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점) 접기

목차

1. 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것, 10점)
2.위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점)

본문내용

전 직장을 오래 다닐 목적으로 다녔지만 일이 힘들고 그 곳의 직장 상사와의 마찰이 있어 일을 얼마 하지 않고 그만뒀는데 최대한 일이 안 힘든 곳으로 직장을 구하다 보니 여기까지 오게 되었다. 크게 전문적이지 않고 특별한 기술을 요하지 않아 일이 힘들진 않지만 그동안의 내가 해왔던 것과는 전혀 다른 일이기 때문에 약간의 회의감이 들기도 했다. 그렇게 생각하다보니 내 미래에 대해 고민을 더 하게 됐고 고민이 계속되어 스트레스가 되었다. 스트레스가 오래 되다보니 이제는 그러한 생각을 하고 싶지 않아 쉬는 날에는 잠만 자고 밤에도 일찍 잠자리에 들게 되고 또 그런 생각이 들기 전부터 머리가 점점 아파오기 시작한다.

<중 략>

이번 과제를 통해 내가 받고 있는 스트레스에 대해서 다시 한 번 생각해 보게 되었다. 평소에 스트레스를 받으면 몇 개월의 지속기간이 있지 않은 이상 내가 스트레스를 받고 있다는 자각을 못하는 것 같다. 또, 내가 스트레스를 받고 있다고 생각을 하면 또 한 번의 스트레스를 받기 때문에 내가 스트레스를 내 스스로 생각을 하려 하지 않는다는 생각이 들었다. 그동안 내가 무의식중에 덮고 지내려고 했던 내 스트레스를 이번 과제로 인해 다시 한 번 끄집어내려 하니 과제를 하는 동안 지속적으로 스트레스를 더 받았던 것 같다. 그 이유를 생각하니 가족력에 편두통이 있어 환경이 바뀌거나 스트레스를 조금이라도 받으면 머리가 심하게 아프기 때문에 스트레스를 안 받기 위한 나름의 스트레스 관리 방법이었던 것 같다.

참고 자료

박영숙 (2013). 정신건강과 간호. 서울: 한국방송통신대학교출판문화원.