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살빼기 운동과 영양조절 중간 2020년 2학기

호댕댕이
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최초 등록일
2020.12.09
최종 저작일
2020.04
7페이지/워드파일 MS 워드
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소개글

2020년 살빼기 운동과 영양조절 중간고사 문제와 답입니다.
정답은 빨간 글씨로 표시되어 있습니다.
총 25문제입니다.

목차

없음

본문내용

1. 전 세계 모든 사람들이 건강한 상태에서 살을 빼고 건강한 인체를 유지하길 원하는데, 다음 중 설명이 틀린 것은? (4점)
1. 매끼 배고픔을 느끼고 밥을 먹는 것도 좋은 방법이며 특히 복합 탄수화물 섭취를 생활화한다.
2. 진짜 음식과 독성이 많은 가짜 음식을 구별하여 무엇을 먹느냐에 따라서 건강과 몸매도 결정되고 성격 형성에도 영향을 미칠 수 있다.
3. 너무 배가 고프면 식욕이 떨어져 음식을 먹을 수가 없으므로 식욕을 잘 조절하기 위해서는 음식을 규칙적으로 천천히 먹는 것이 좋다.
4. 체내의 수준량 감소는 노화가 진행되는 과정이므로 노화를 예방하기 위해서는 수분,섭취를 늘려야한다.

2. 우리는 몸에 좋다는 특정 음식을 먹으면서 다이어트를 하는 경우를 종종 보게 되는데 균형 잡힌 식단을 해야 한다. 다음 설명이 잘된 것은?
1. 지중해 식단은 좋은 지방이 풍부한 식사로 심혈관계 질병을 예방하는데 효과적이고 운동을 함께 할 경우 질병으로 인한 사망을 90%까지 낮출 수 있다고 한다.
2. 혈당지수란 탄수화물에 들어 있는 당질의 양을 혈당치 상승률로 비교한 값으로 이 수치가 높으면 혈당의 상승 속도가 빨라 인슐린 분비량은 줄어든다.
3. 오메가3 지방산은 생선, 호두, 카놀라유 등에 많이 함유되어 있으며 부족 시에는 주의력 결핍, 폭력 범죄자 등 심리적 장애와 심장 질환 모두의 원인이 될 수 있다.
4. 트랜스 지방의 who 권장량은 총 칼로리의 1%이고 식물성 지방인 불포화 지방산의 산패를 막기 위해 질소를 첨가하면 트랜스 지방이 된다.

참고 자료

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호댕댕이
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