체중관리와식생활 13주차- 골다공증/ 빈혈/ 변비/ 요요현상/ 요요현상 예방법

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본문내용

- 골다공증
골격대사 이상으로 단위 용적당 골질량이 감소되어 나타난 증상
뼈조직의 구조가 거칠고 작은 구멍이 생기며 얇음
요추, 요골 및 대퇴부의 골절을 초래하기 쉬움
·뼈의 내부는 해면골로 그물 모양의 망상조직으로 이루어짐
외부는 치밀골로 치밀하고 단단한 조직으로 구성
·골격은 20-30g의 칼슘을 함유
·20-35세에 가장 많은 칼슘을 함유하고 있으며, 그 이후 매년 0.6-1%정도의 뼈조직이 손실됨
·여성은 폐경 시 매년 6% 정도의 뼈조직이 소실됨

- 골질량 변화
- 칼슘의 체재 분포와 기능
무기질 중 칼슘은 성인 체중의 1.5-2% 정도 차지
체내 칼슘의 99%: 골격, 치아 형성
나머지 1%: 세포 내외액에 존재
혈액 응고, 근육 수축 및 이완, 심장의 규칙적인 박동, 심경 흥분과 작그 전달, 효소 활성화

참고 자료

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