강원대 주왕기 교수님 인간과 건강 중간고사 전 까지 레포트

소개글

강원대 주왕기 교수님 인간과 건강 중간고사 전 까지 레포트입니다.

목차

1주차. 대학생활과 건강
2주차. 약물남용
3주차. 심혈관계 질환
4주차. 정신건강
5주차. 흡연과 건강
6주차. 영양과 건강
7주차. 생식기계건강 및 생식능력조절

본문내용

1주차. 대학생활과 건강
1-1. 건강한 생활습관으로 바꾸기 위한 계획 세우기
(1) 현재 자신의 행동습관에 관한 기초 자료 작성
비교의 근거가 되기 때문에 일기장 또는 기록장을 만들어 기록한다.
(2) 작성한 기초자료를 종합/정리
현재 자신의 습관 패턴을 확인하고, 자신의 상태를 나타내는 지표가 된다. 문제점을 알고 개선점을 찾는다.
(3) 실현 가능한 목표 설정
점진적으로 꾸준히 접근할 수 있는 작은 목표 설정
(4) 스스로 약속
시작과 종료 날짜를 마치고 때에 맞는 활동들을 실행한다. 중간성과를 확인하여 앞으로 계획에 참조한다.
(5) 구체적 실천 계획 수립
새로운 습관을 형성할 수 있도록 스스로 환경을 조성한다.
(6) 계획 실천 내용 기록
첫 날부터 기록하고 기록한 것을 잘 보이는 곳에 둔다.
(7) 가족, 친구들의 협조
가족, 친구들이 계획을 알고 도움을 줄 수 있다. 계획에 방해가 된다면 잠시 거리를 두는 것도 방법이다.
(8) 보성체계 설정
노력에 대한 보상을 설정하면 계획 실천에 더욱 효과적이다. 목표 달성 보다 큰 만족감을 느끼고, 노력도 즐거워진다.
(9) 만일의 어려움 대비
계획 실천이 어렵다는 것을 염두에 두고 마음을 단단히 먹는다. 지나간 일은 빨리 잊고 스스로를 다잡아야 한다.
(10) 필요할 경우 계획 변경
효과가 없어지는 경우 현재의 계획을 검토하고 새로운 방법을 도입한다.

1-2. 최근의 건강 관련 이슈
전통적으로 건강에 대한 걱정거리는 심장병, 암, 교통사고, 약물남용과 같은 것이었으며 앞으로도 이슈거리이다. 그러나 앞으로의 세대에게는 기아, 인구증가, 핵무기와 생화학무기를 이용한 테러의 위협 등이 이슈가 될 것이다. 최근 대학생들이 직면한 관련 이슈로는 성건강, 약물남용, 정신건강, 영양, 건강 의료 서비스이다. 예방이 가능하며 충분히 대처 할 수 있는 것들이다. 자신의 행동은 스스로 통제 할 수 있는 것이며 자신이 어떠한 결정을 내리는가가 자신의 건강을 좌우한다.

참고 자료

없음