댄스스포츠와 건강과의 관계

소개글

댄스스포츠와 건강과의 관계 그리고 노인건강에도 미치는 영향에대해
잘요약 정리하였습니다. A+ 받은 레포트이며 좋은 성과 거두세요 ^^

목차

Ⅰ. 서 론
들어가며..

Ⅱ. 본 론
1. 댄스스포츠와 건강의 개념
2. 댄스스포츠의 명칭과 종목별 발생지
3. 댄스스포츠의 역사와 발달 과정
4. 우리나라 댄스스포츠의 발달 과정
5. 댄스스포츠의 가치
6. 댄스스포츠가 건강에 미치는 영향

Ⅲ. 결 론
마치며..

- 참고문헌 및 사이트 -

본문내용

6. 댄스스포츠가 건강에 미치는 영향
1) 자세의 교정
일상생활에서 척추를 펴주고 바른 자세를 하는 것만으로도 젊어 보인다.
2) 근육의 노화를 방지
나이가 들수록 다리에 힘이 없다는 노인들의 말처럼 노화는 다리에서부터 라고 한다. 댄스는 무리 없이 즐기면서 걷는 운동이며 일상생활에는 흔하지 않은 동작인 후퇴, 옆, 사선으로의 운동과 발목, 무릎을 펴주는 운동에 의해 다리, 허리를 튼튼하고 바르게 해준다.
3) 폐, 심장의 기능을 강화시켜준다.
낮은 강도로 오래도록 지속할 수 있는 운동을 유산소운동이라 한다. 유산소운동은 공기를 많이 들여 마셨다가 뿜어내면서 산소를 전신에 보내는 과정을 통해 폐, 심장의 혈관을 강화시킨다. 음악에 맞추어 계속해서 춤을 출 수 있는 댄스가 유산소운동의 대표적이다.
4) 성인병 예방 효과
달리기 등 힘든 운동은 심장에 부담을 주며 글리코겐 등 탄수화물이 소비되며, 평상시 몸을 별로 움직이지 않는 중, 장년층에는 자칫 위험을 초래할 수 있다. 하지만 댄스처럼(경기용 댄스별도) 가벼운 유산소운동을 일정시간 계속하면 피하지방이 없어지면서 그 결과 비만 해소가 되며 고혈압, 당뇨병, 동맹경화 등 성인병 예방에 효과가 크다.
5) 스트레스의 해소
많은 병은 스트레스가 원인이 된다고 한다. 아름다운 음악을 들으며 리듬에 맞추어 몸을 움직이는 댄스는 긴장감에서 해방될 수 있고 스트레스 해소에 적합한 스포츠다.

6) 정신적인 피로회복의 도움
댄스의 효용에서 잊어서는 안 되는 것이 정신적인 정화작용이다. 아름다운 음악을 듣고 리듬에 맞추어서 몸을 움직임에 따라 긴장감이 해소되고 질 높은 정신적인 만족감을 얻을

참고 자료

댄스스포츠 심리학 (조규청)
댄스스포츠의 이론과 실제 (대전광역시 댄스스포츠연맹)
http://www.nanet.go.kr/main/index.jsp (국회도서관)
http://cafe.daum.net/msydanceacademy