한방요법

소개글

주위에서 볼 수 있는 한방요법에 대해 생각했을 때 제일 먼저 떠올랐던 것이 침과 부황, 추나요법 정도였습니다. 하지만 조사하면서 제가 생각했던 것보다 훨씬 많은 요법들이 있다는 것을 알게 되었습니다. 제가 알게 된 많은 요법들 중 몇 가지를 나열하고 그 중 추나요법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

목차

1. 명상요법
2. 음악요법
3. 향기요법
3. 테이핑 요법
4. 두피침법
5. 목의 운동요법
6. 추나요법

본문내용

1. 명상요법
명상이란 마음의 움직임을 진정시킴으로서 현실의 동(動)적 세계에서 내적인 정(靜)의 세계로 의식을 바꾸는 것이다. 명상은 방법의 여하에 관계없이 현실세계에서 의식을 떼어놓음으로서 밖으로 향했던 마음을 자기의 마음속의 세계로 향하게 한다. 즉 항상 외부에 집착하게 되어 있는 의식을 내부로 돌려주는 방법이다. 심신이 긴장해 있거나 쓸데없는 잡념으로 마음이 복잡한 상황이라면, 자연히 마음을 진정시킬 필요가 있다. 따라서 명상법을 치료 수단으로 이용하는 치료법은 심신을 이완시키는 효과와 밀접한 관련이 있다. 명상상태가 실현되어 있을 때, 자기 암시 또는 타인 암시에 의해 평소에 쉽게 바꿀 수 없었던 나쁜 버릇, 바람직하지 못했던 행동, 바람직스럽지 못한 성격, 악습 등을 고칠 수가 있다.


2. 음악요법
음악은 이완효과로서의 작용이 큰 데, 마음과 신체의 긴장까지도 부드럽게 해주는 작용을 한다. 뇌파를 측정해보면 알파파가 증가되는데, 이는 심신이 편안함을 느끼는 것이다. 그리고 중요한 점은 비언어적 정보교류(Non Verbal Communication)라는 것이다.

참고 자료

없음